-
音频
发刊词：戒瘾很难，我能让你不那么难
12:08
-
视频
沈家宏：4步助你成功戒瘾（答疑一）
56:59
-
视频
沈家宏：戒瘾常见20问（答疑二）
01:09:25
-
音频
推荐词：广州中医药大学博士生导师李艳 | 相信你能从这门课真正获益
01:43
-
音频
推荐词：广州市惠爱医院副院长彭建玲 | 沈老师能够帮你戒掉瘾
01:14
-
音频
推荐词：艾壹丁首席督导师张雪辉 | 戒掉瘾，重获生命的喜悦
00:42
-
音频
初步判断：你真的上瘾了吗？
18:27
-
音频
原因探究：沉迷的背后，困扰你的心瘾是什么？
17:31
-
音频
误区识别：你戒不掉，是因为缺乏意志力？
18:05
-
音频
目标设置：如何量身定制你的戒瘾计划？
19:58
-
音频
第4课 情绪管理练习（1）：思想解脱
02:46
-
音频
诱因分析：如何找到你的上瘾“触发按钮”？
15:46
-
音频
特别答疑课
15:23
-
音频
戒断反应：如何遏制顽固的渴求与冲动？
15:57
-
音频
压力管理1：如何切断上瘾的压力源？
18:28
-
音频
压力管理2：有哪些日常好用的减压方法？
19:18
-
音频
拒绝诱惑：面对诱惑，如何坚定地说不？
14:28
-
音频
深化行动：如何巩固戒瘾的初步成果？
16:23
-
音频
正向沟通：如何应对身边人的批评说教？
16:31
-
音频
享受生活：戒了瘾，要是空虚无聊怎么办？
17:17
-
音频
杜绝反复：如何防治戒瘾后的复发？
16:57
-
音频
寻求帮助：如何借助外力，帮自己渡过戒瘾难关？
17:08
-
音频
家庭支持：家人上瘾了，怎么帮TA才有用？
15:54
-
音频
自我赋能：如何挖掘自身的力量，获得新生？
15:02
-
音频
系统提升：如何整合资源，提高你的上瘾免疫力？
16:29
-
音频
网瘾：如何在互联网时代轻松用网？
18:22
-
音频
烟瘾：道理都懂，但烟到底要怎么戒？
16:04
-
音频
酒瘾：从酗酒到戒酒的关键期有哪些？
18:53
-
音频
性瘾：怎么摆脱道德焦虑，戒瘾不戒色？
15:46
-
音频
赌瘾：如何及时止损，让赌徒回头？
17:01
-
视频
答疑一：戒瘾专家沈家宏：4步助你成功戒瘾
56:59
-
视频
答疑二：戒瘾常见20问
正在播放