早起倒逼早睡真的靠谱吗？
—本期你见到—
纪元老师你好，我听了你的节目，里面有些方法我很赞同，比如随手记、状态优先法这些，我这段时间通过这些方法，确实感觉节省了好多时间。但是有一个问题始终困扰我，就是早起早睡的问题，我是夜猫子党，每天熬夜晚睡，所以第二天早上也总是起不来。你说要早起倒逼早睡，我觉得不靠谱，这个方法真的有你说的那么灵验吗？
你好，你说的很对，早起和早睡是密切相关、相互影响的两件事情。当你说你不认同“早起倒逼早睡”时，我猜想我可能没有解释清楚我的意思，接下来我就再为你解说一下，顺便，我想和你聊聊关于思考问题与学习这事儿。
像“早起倒逼早睡”这句话，只要说出来，写出来，就可以被从各个角度去理解，断章取义是不可取的。任何的作者在说出这样一句话时，都有他初始的立场和目的，忽略这个源头而仅仅去探究这句话，很可能就是失去了对作者初心的理解。
当我说“早起倒逼早睡”时，并不是要阐述早起和早睡的关系是什么，也没打算否定早睡对早起的影响作用，我是在谈当一个人想要提升早睡的动力，避免晚间各种耗着不睡的情况时，可以把要求自己早起作为一种手段来使用，这种手段可以在心理和生理上提升早睡的可能性。
所以，一定要警惕，当人们否定一个东西时，有时往往并未理解自己否定的东西，有时否定的是强加给作者的但作者并未要表达的意思，有时则是扩大化作者的意思然后加以否定。上述这些情况都可以通过学习批判性思考并加以练习来避免，这样可以大幅度提高学习的效率。
关于学习，我推荐大家都做行动派，避免做评论家。学习，尤其是致用类学习，其目的是为了解决自身问题、改变自己，而不是为了鉴赏什么。每个老师每位作者可能都从各自的角度提出一些解决问题的方案，角度可能不同，诠释方法可能不同，对于学习者而言，能够切实可行并且行之有效最为重要。
早睡早起这事对每个人都意义非凡，祝你顺利养成好习惯。