—本期你将听到—

纪老师你好，我不知道你会不会有这种感受？生活中有许多不喜欢的，但却不得不做的枯燥，重复的学习和工作任务，请问你有什么好方法来高效率地完成这些任务呢？——莹莹

您好，我和您一样，也相信多数人都一样，必须要面对自己不喜欢做的事情，我想，这应该是人生的常态。

小时候上学，班里总有那么一两个学习成绩特别好的同学（还往往都是女生），而班里调皮捣蛋的男生经常会这样调侃：“我要是向她那样天天认真花时间学习，我成绩也能这么好，甚至比她更好。”从心理学的角度，男生这样说是有道理的，一件事情自己做不到，我们更可能将其归因为运气差或者意愿低，而不是自己的能力有问题，所以男生的意思就是：我能力没问题，只不过我不想像成绩好的女生那样天天花时间认真学习。

可是吧，能够调动自己的情绪，能够集中注意力，能够把时间和精力用在相对枯燥、重复的学习上，这本身就是能力，不是个单单的意愿问题。通常，高价值的事情，都伴随着挑战、痛苦甚至是乏味，能否把这些事情做好，是使人和人之间产生巨大差异的一个重要原因。

而要想更高效的完成这类事情，只有两股力量可以推动，外力逼迫和热情驱使。小时候，我们干的大部分时间都在家长、老师、学校这些外力逼迫下完成的，大了之后，外力撤销了，或者逼得没有那么紧了，不努力不会立刻得到什么糟糕的结果。这时，就要看你自己是否有危机感了，社会在发展，机会在变少，做各种事情的门槛在逐渐提高，相当多的职业将会被技术取代，你能否在未来的社会占据一席之地，肯定不取决于你做有趣的、新奇的事情的能力，而恰恰必须依靠你长时间艰苦的积累，才有机会去做更有创造性的事情。

被外力逼迫总会显得别动，若是你能有梦想、目标、期待自我实现，那么你就获得了一股强有力的热情，在这股热情推送之下，所谓的做不喜欢的事情只不过是手段而已，是你实现你理想生活的铺路砖石，你就不会太在意过程的繁复，注意力就会落在自己不断的成长与进步上。

对我而言，我做着自己喜欢的教育事业，所有的事情都是我自己主动去做的，没人逼我，也没有什么事情是必须做的，完全取决于我自己，但我自己的个人使命驱使着我披荆斩棘，不断向前进，去实现我想要的生活方式，至于那些荆棘，也就没那么在意了。

最后，提供给你我做事情的技巧，就是我在课程里讲的主动碎片化，把任务分解成细小的碎片，每完成一个碎片，就立刻奖励自己一下，即使给自己好的反馈，这样，就不太会介意任务过程的枯燥了。