—本期金句—

“有些T认为表达自己的欲望很丢脸，所以ta们总是告诉对方，“只要你达到高潮，我就满足了”。台湾甚至有一种说法是T的敏感带是ta们的手指，意思就是有些T坚持ta们在过程中只想服务对方，ta们透过服务对方而得到满足，ta们不想让P来碰ta们。所以P会开玩笑的说，T的敏感带是在手指吗？”

—本期你将听到—

同性很难，但生活可以不难。

你好，我是刘安真。就是我们同性之恋困扰指南的第28节课，今天我们要谈的是【同性性行为需要学习】的第一部分【女女性行为】。

在开始讨论女女性行为之前，我想先跟大家介绍一些与女女性行为有关的心理学小常识。在人类性行为的研究中，女同志的性行为满意度是高于异性恋女性的。所以身为女同志的你有比较高的机会享受到性愉悦哟。为何女同志的性满意度高于异性恋女性呢？你可能会问，女人没有阴茎也可以满足另一半吗？其实最主要的原因是女性比较了解女性的生理反应，所以更能够体贴对方的感受，而让对方感觉到舒服。另一个原因是异性恋的性行为通常是以满足男性为主，所以性行为的模式常常是男性主导，而且在男性射精以后结束。如果当时他的女伴还没有达到高潮，通常也只能够配合对方而结束性行为。但是女同志的性行为通常是互相取悦的，而且是以两个人的相互满足为主。所以女同志比异性恋女性在性行为中会经验到更大的满足也是很合理的。

听到这里，你应该觉得女同志在性行为方面很幸福，但根据人类性行为的研究却也发现，所有的伴侣中，男同志性行为的频率最高，异性恋次之，而女同志最少，而且呢，女同志的性行为会随着交往时间拉长而急速的下降，以至于心理学家还提出了女同志“死床”的说法。死床的英文是“bed death”就是“床死掉了”。这是女同志的圈子里常听到的名词。比较熟的女同志会互相询问“你们死床了吗？”意思是“你们的性行为频率是不是已经非常非常的低呢？”

为什么女同志会死床呢？有心理学家认为可能是女同志性爱的时间比较长，所以无法很频繁的有性行为。另一种解释是女性比较压抑自己的性欲，比较难发起性邀约，或者是在性行为过程中比较不敢表达自己的喜好与偏好，以至于性行为的次数就越来越少。虽然有女同志“死床”的说法，其实很多女同志仍维持美满的活跃的性生活，关键在于我们是否愿意去学习如何好好地经营性爱关系。

今天我将从几个部分来谈谈女女性行为。首先我先谈多了解与探索自己的身体，之后会谈如何尊重对方的意愿；接下来我会谈加强性沟通，以及破除拉拉性爱迷思，最后我会跟大家谈谈性技巧的部分。

首先我们先来跟大家介绍一下，（如何）多了解与探索自己的身体。女同志的性爱为什么满意度会比较高？最主要的原因是你们都是女人。你们有着相同的身体构造，

所以想要取悦另一半，你最需要做的就是了解自己的身体。许多的性学专家都告诉我们，性行为与性技巧的学习要从自慰开始。你多花时间探索自己身体的敏感带，尝试各种触摸的方式与速度，体会自己的身体在不同方式或不同速度的触摸下会产生什么样的感受。这样子不仅能够开发自己身体的愉悦感，也能够帮助你引导对方怎么做才能够让你感到愉悦，而让你们双方在这个过程当中都感到满意。

但是呢，由于社会文化并不鼓励女性对自己的身体跟情欲进行探索，所以女性在成长过程中对自己的身体常常感到很陌生。尤其是会阴部这个隐私的部位，很多人连它长什么样子，有哪些构造？颜色、味道怎么样？有时候连自己都不清楚。

所以我建议各位女生们平常可以从关键练习开始。关键练习是性咨询中的技巧。就是说你可以在洗澡的前后让自己裸体的站在镜子前面，好好从头到脚，前前后后仔细的看看身体的每一个部分，并且利用小镜子观看自己的会阴部，看看阴蒂的位置，看看大小阴唇的颜色形状，让自己熟悉并且喜欢自己的每一个部位，也可以摸摸每个部位，每一寸肌肤，告诉自己，自己的身体很独特，也很美丽。

常常这样做，你会对自己的身体感到越来越自在，而且在触摸自己身体的过程里面，也会体会到很多很细致而且不一样的感觉。你会逐渐喜爱跟享受自己的身体。

关键练习能够引导你的伴侣在和你亲密接触的时候，知道如何让你和她都感到开心舒服。想拥有好的性爱，这是很重要的开始。

第二点，我们来谈谈尊重对方的意愿与状态，要加强沟通，让双方都在性行为中感到安全。这部分我会包含两个层次。第一个是对方对同性性行为的接受程度，以及你们情感关系进展的状态。先来谈谈对方对同性性行为的接受程度。

当你对另外一半产生欲望，希望两人能够有更进一步的身体接触时，要先理解另外一半的状态跟意愿。在同性伴侣中，有些时候因为另外一半还没有很认同自己是同性恋，他们可能想要让自己相信，ta跟你只是朋友，而不是真的是同性恋，因此ta不太能够接受同性间的性行为。虽然他和你交往了，但对身体的接触还是不太自在，甚至看到双方的裸体会觉得羞愧。之前我们曾介绍过内化恐同这个概念，就是身为同志难免还是被社会所影响，而恐惧自己的同性恋身份。

内化恐同可能有的现象之一就是排斥同性间的身体接触或是性行为。

因个人认同状态的不同，可以接受你碰触到ta什么程度也有所不同。在这种情况下，你可以多给对方一点时间，放慢步调，尊重对方的意愿，ta可能会慢慢拉近与你身体的距离。我自己咨询过的女同志中，也有人从看到女性裸体感到排斥，慢慢进步到能充分享受性爱的例子。在性行为的时候让对方知道，如果觉得不舒服或不自在，随时都可以停下来，让对方知道你是完完全全尊重ta的意愿的，就会让双方在性行为中感到更安全。

另一个可能影响性行为的意愿是双方情感的进展程度。

虽然同性交往发生性行为的速度可能比异性恋来的快一些，但也有很大的个别差异。很多时候两个人对亲密关系的进展感受是不同的，一方可能认为已经可以开始有进一步的接触了，另外一方面会觉得时机还不成熟，所以尽量直接、坦诚的发问和沟通是非常重要的。

第三点，我们要来谈谈性沟通。性生活的满意程度可能相较于技术和经验而言，两人彼此的喜好和愿望的沟通是更为相关的。这个部分我们在性教育与性咨询中称之为“性沟通”。性沟通是指两人要充分沟通与性有关的所有的细节，才能达到双方满意的过程。像是两人喜欢发生性爱的时间、地点、发生的频率，希望有谁主动由谁被动，喜欢对方如何提出性邀约，个人性幻想的分享，性爱过程中喜欢对方做什么以及该怎么做。性爱过程中喜欢对方说什么话，或者是什么话都不要说。性爱结束后喜欢对方做什么？过程中如果不舒服的感觉可以如何表达，而不会让对方觉得不舒服或挫折。性爱是否一定要达到高潮，没有达到高潮时可以停止吗？甚至是性行为，因为某些因素而中断后的感受与协商，或是双方的性爱过程会遇到的困扰，这些都是要好好沟通的。

性沟通的目的是要彼此了解，让双方透过沟通来找到最能够取悦彼此的性行为模式。特别对拉拉来说，性沟通是特别重要的，因为女性不太习惯表达自己对性的想法，也不太习惯主导性行为，这些都会影响到拉拉的性爱。长期下来在性爱过程中就会觉得越来越多的挫折，慢慢就会不想做了。那当拉拉遇到上述情况时，难免就会产生的“死床”的现象。

第四点我们来谈谈，不要让拉拉的性迷思阻止了性愉悦。

与拉拉性爱有关的迷思，常见的有：“T是不给碰的”，“T不爱脱衣服”，“T只喜欢服务对方”……这些迷思有时候会让P很困惑，到底T在性行为中是如何得到满足的呢？为什么他们都不让我碰ta呢？我也很想让对方享受性爱啊？为什么T总是拒绝我呢？甚至于连身体都不让我看到呢？的确有些T是讨厌被碰触身体的，ta也真的不想让你看到ta的身体，这个部分我们当然应该要彼此尊重。但事实上有些T是受限于上述的迷思，不敢承认自己有欲望。有些T认为表达自己的欲望很丢脸，所以ta们总是告诉对方，“只要你达到高潮，我就满足了”。台湾甚至有一种说法是T的敏感带是ta们的手指，意思就是有些T坚持ta们在过程中只想服务对方，ta们透过服务对方而得到满足，ta们不想让P来碰ta们。所以P会开玩笑的说，T的敏感带是在手指吗？

因此拉拉们不要受限于TP性爱角色的迷思，试着多理解双方对性的态度与想法，T也可以暂时放下自己的矜持，多表达自己的欲望或需求。性爱不需要被TP角色所束缚，关于TP的角色，我将会在下一节课T和P这节课中做更多的解说。

第五点，我来谈谈性技巧。比起一系列和男同志拉拉性爱技巧的教育资源非常的少，无论是书籍或影片都很缺乏，所以大部分的拉拉不知道该如何学习性爱技巧。在性爱技巧部分，我想先澄清几个概念。拉拉的性爱不一定要有插入式的性行为，对拉拉性行为的想象，如果只停留在插入式性交，其实这是落入了异性恋行为的模式了。以女性身体构造来说，阴蒂是最敏感也最能获得快感的地方，单单好好的爱抚阴蒂，无论是用你的手或是用你的口就可以让对方达到高潮。但的确许多拉拉会进行插入式性交，通常都是使用手指或性道具。如果是使用手指，到底要插入几根手指是因人而异，重点是对方的感受。那许多拉拉在进行手指的插入式性交时，会想要找到G点。G点是在阴道，靠近阴毛内侧的前1/3处，或是阴道口进去五公分左右，摸起来有点粗粗的地方，按摩G点会让对方达到G点高潮。但是不是每一位女性都找得到G点，也不是每位女性都能体会到G点高潮。如果在我们性爱的过程里面，执着于找到对方的G点，而让双方感到挫折，这就不太值得的。性爱应该是抱着有趣的心态来彼此探索，而不是非得找到G点不可。

除了使用手指之外，也有一些人会尝试使用性玩具啊，每个人的接受程度不一样，所以还是要回到性沟通，了解彼此喜爱的性爱方式。

如果你想在性技巧的部分有更多的学习，我推荐大家一本两位女同志高达和布蓝嘉所写的书，书名是《搞定女人》。这本书非常详细，介绍了取悦女性身体的各种技巧，很值得你参考。

最后我想跟大家谈谈拉拉的安全性行为。

许多拉拉认为女女的性行为感染疾病的风险比较低，所以常常就疏于防范。的确，的确女同志感染艾滋的案例非常少见，但也不代表不会感染任何疾病，因此还是要提醒拉拉们几个性爱安全的注意事项。

第一个是每次性爱前一定要记得清洁你的手部以及修剪你的指甲，以免指甲刮破对方的阴道或阴蒂会引发感染，而且指甲也会让对方不舒服；

第二，如果你们会使用性玩具，以卫生的角度来说，最好不要共用，不然使用前请一定要先用酒精消毒；

第三，如果担心感染疾病，可以使用指套与口交膜。指套是很类似安全套的用品，只是比较小，性行为的时候让拉拉可以套在手指上。口交膜是把男性用的安全套剪开，在性行为的时候包覆在阴部的外面。可以想见许多拉拉会觉得口交膜会阻碍性爱，但是如果不是很确定，双方都完全没有任何性的传染病，为了避免传染，还是建议大家可以使用口交膜。

今天我们从了解自己的身体，谈到尊重对方的意愿，也提到拉拉性爱迷思以及性沟通、性技巧，最后还介绍了安全性行为。这些项目里面最重要的还是性沟通，因为每对拉拉的性爱模式都不一样，每个人喜好也不同。性爱是没有公式的，只要你们双方觉得满意，就是属于你们最好的性。

下一节课仍将由我来与大家聊聊。T和P？我和伴侣的“性别角色分配”。

谢谢收听，我们下期见。