—本期你见到—

同性很难，但生活可以不难。你好，我是刘安贞。这是我们同性之爱困扰指南，第一部分，《理解我的特殊性》的第一节课。今天我们要来讲讲我是同性恋吗？

当你会问这个问题的时候表示你已经发现一些线索，让你开始怀疑自己的性取向。因为在这个异性恋为主流的社会中，一般人是不会轻易怀疑自己是同性恋的，除非ta发现了一些不符合异性恋身份的线索。而且当一个人怀疑自己是同性恋之前，ta早就知道社会对同性恋并不是那么的接纳，因此这个怀疑与探索的过程常会让人害怕、担心跟焦虑。因为我们总是会担心自己和别人不一样，更何况这个不一样，在当前的社会并不是被欣赏与被接纳的。

因此当你问我是同性恋吗？我想告诉你，不管你是或不是，希望你能在这个探索的过程中更认识自己，也能找到更多的力量跟资源来做自己。别害怕，这个社会正在改变，许多人都在努力开创更平等与更友善的空间。如果你后来发现自己是，这也不会是太可怕的事情，因为这个世界上不会只有你一个同性恋，你不会是孤单的，同性恋者也可以和异性恋者一样享有幸福跟快乐。

接下来我们会谈到在什么样情况下，一个人会产生这些困惑？到底有一些什么样的标准可以来判断我们的性取向呢？我确认自己以后呢？又会怎么样呢？

好，接下来我们来谈谈一个人为何会怀疑自己是同性恋？

我前面已经提到，一般人不会怀疑自己是同性恋，ta一定是遇到了什么线索，才会开始怀疑。

那一般人到底会透过什么线索来怀疑自己是不是同性恋？

美国研究青少年同志认同的心理学大师沙宾威廉斯发现，一个人从怀疑自己是，到确定自己是同性恋，通常会经历以下几个轨迹：

一开始是觉得自己和其ta人不一样——感受到同性的吸引——开始怀疑自己的性取向——第一次的同性性经验——确定自己是同性恋——告诉别人自己是同性恋——第一次和同性发生恋情之后——自我接纳和自我肯定。那以上这些轨迹每一个人都不太一样，也不见得每一位同性恋都会经历上述的这些历程。比如说有些人ta们觉得自己和别人不太一样，并且感受到自己被同性吸引，但是ta从来没有和同性发生过性行为，也没有和同性谈过恋爱，但ta可能已经非常确定自己是同性恋的。相反的，有一些已经有同性的情人，也发生过性行为，但是ta可能还不太愿意确定自己到底是还是不是，可能还处在一种否认的状态里面。

因此你要知道每个人确定自己是不是同性恋的线索跟状态都是不太一样的。回答我是同性恋吗？这个问题，每个人开始觉察自己与ta人不一样，线索都不太一样。

有些人呢，ta们是发现自己比较会关注同性别的人，比如说ta在看电影的时候，ta会喜欢的演员几乎都是同性别的。也就是一个男生，他看电影的时候他都会注意男主角，女性呢她注意的都是女主角，后来ta又发现好像其ta同学或朋友并不会这样，因为ta身旁的人男性都在讨论女明星，女性呢多半都在讨论男明星。除了这些电影明星之外，有些人是会发现当ta走在路上的时候，会吸引自己目光的几乎都是同性别的人。比如说，男性他走在路上，他会特别爱看那些长得好看的男性，他却不太会留意路上的美女，但是他发现他的男性朋友们走在路上，几乎都在看美女，没有人会注意帅哥，所以这些人才会开始怀疑自己好像会受到同性别人吸引，但ta的朋友们好像不会。

另一些人呢则可能透过性兴奋的线索，比如说ta会说ta看到同性的身体会有生理反应，或者是和同性有比较亲密的身体接触的时候，ta会有些异样的感觉。除了性兴奋的线索之外，更有一些人，特别是对女性来说，ta们会怀疑自己是不是同性恋，可能是因为ta对身旁同性的朋友产生了超过一般友谊的情愫。比如说ta可能对一位同性的朋友产生了独占的欲望，看到ta和其ta人比较亲近的时候，ta会觉得嫉妒或吃醋，没有看到ta的时候会很想念ta，这些很强烈的情感会让ta开始怀疑自己是不是爱上了对方。

所以无论是哪一种线索，都表示你觉察到同性对你产生了某种程度的吸引力，所以你才会开始怀疑自己是不是同性恋。所以问题似乎不是你是或不是，而是你产生了对同性动心的感觉。可是你对这些感觉感到陌生，或是感到害怕或焦虑，或者是不太确定。

这个时候，你可以先给自己一点时间跟空间，把这个经验当成是重新认识自己的机会，可以更深入的感受跟检视自己的经验，因为许多的感受跟经验可能都需要透过和他人讨论才能够比较清楚。所以这个时候最重要的就是要找到一个愿意和你一起讨论这些感受跟经验的人。如果你现在正处于这个阶段，我很想提醒你，因为同性恋可能不被你的家人或朋友接受，所以在这个重新认识自己的过程当中，你可能会有一些害怕或担心的感觉，也都是很正常的。我很想让你知道，你不会是孤单的，因为很多同性恋者都有过这些感受与经验。如果你继续探索下去，最终也认可自己是同性恋者，天也不会因此塌下来，因为同性恋也可以活得开心跟自在。我也想跟你说，此刻的你愿意探索这件事情真的好勇敢。因为认识于自己是需要勇气的，而且也相当不容易。

接下来我想谈谈另一种情况。其实我明白自己是，我只是还很想否认。我自己在心理咨询的工作当中遇到蛮多来问我，我是不是同性恋的人？跟他们深谈之后，我发觉他们心里明白自己是他们只是来找我，希望告诉他们你并不是。为什么会有这种情况呢？因为ta觉得如果ta不是同性恋的话，生活就简单多了，不需要担心爸爸妈妈伤心，也不用担心被朋友怀疑，所以ta们来问我的时候只是抱着一线希望，希望我告诉他们，你并不是同性恋。

例如有些来找我的人，ta知道自己从小到大从来没有喜欢过异性，却整天在暗恋身旁的同性，甚至有些人已经有了同性的伴侣，有些人还发生过了性行为，这些人却还是来问我，我到底是不是真正的同性恋？如果你的情况跟上面的这些类似，你心里知道自己是同性恋，甚至于已经有了同性的伴侣，却还是希望有改变或否定的可能性。

我想跟你说的是，如果我们一直否定自己的感觉，我们内在的冲突会越来越大，有些人可能会越来越讨厌自己，这样的情况会严重的干扰你的情绪，甚至于有些人会因此而得到抑郁症。所以我希望告诉你的是，做自己是人生很重要的事情，试图把自己变成另外一种人，会让自己活得很辛苦，戴着面具的生活很可能是不快乐的，而且也不容易得到幸福。毕竟我们每一个人都有权利跟我们所爱的人在一起，不是嘛？

好，接下来我们想要来谈一谈我要如何确定自己是还是不是同性恋？没有人可以给你简单又明确的答案，因为每一个人界定自己的性取向的线索都是不一样的。有些人适用性的线索，有些人是有情感的线索，正如我们每一个人对爱情的定义也不一样一样。当你开始探索自己的性取向时，你可能会感到混乱跟焦虑。上面我曾提到，这个时候，最重要的就是要找到人跟ta讨论你的感受。因为我们通常可以透过谈话来一步一步理清这些困扰你的感受与经验。而且呢，跟你讨论的这个人也可以跟你一起分担你因为这些经验而产生的焦虑或不安的情绪。

其实最好的讨论对象是身旁同性恋者，因为ta是过来人，ta比较容易了解你的状况，但是很多的人并不认识任何的同性恋者，所以ta就跟身旁的一系列好朋友讨论这些感受。根据我的经验，我认为跟异性恋讨论这些问题，可能因为异性恋者不了解这些情况，就会直接告诉你，你想太多了，你不是同性恋。其实这些答案对你的帮助并不大。因为当他们告诉你你不是同性恋时，你的感受跟疑虑也不会消失。因为你还是比较喜欢同性，你还是对异性没有感觉。因此我会建议你是否能找到对同性恋的议题比较熟悉的人来讨论。比如说网络上的同志团体，或是各地方的同志社群，因为他们都是过来人，更能够了解你的感受，也更能够理清你的混乱的感觉。比如说当你跟ta们说我对同性的身体有感觉，或者是当你告诉ta们我爱上了同性时，ta可能会告诉你，我之前也是这样的，我是怎么走过来的。因为当我们在混乱跟焦虑的时候，如果有一个过来人，我们听听ta的经验，通常可以安抚你的情绪。根据美国许多心理学的研究，许多同性恋者在自我探索的过程中，最重要的转类点就是认识其ta的同性恋者。因此当你不是很确定自己到底是还是不是同性恋的时候，我会建议你向同志团体或网站来寻求咨询。可能你会很担心说，跟他们接触之后我是不是就回不去了？他们会不会鼓励我当同性恋？其实跟同志朋友咨询的主要目的是借由分享跟讨论来理清自己的感受，透过他们的经验分享，然后你再对照自己的经验，会比较容易判断自己到底是还是不是。我也相信同志团体不会硬要把你变成同性恋的。或者你也可以透过这次课程的评论区和大家一起讨论，你是透过什么事情来确定自己喜欢同性的，期待大家都能够在课程评论区一起讨论。

今天我们介绍了我是同性恋吗这个主题，向大家说明，通常我们会透过什么样的线索来判断自己到底是不是同性恋？也跟大家说明，当你感到困惑时，可以怎么样来协助自己理清这个问题？下一期，徐志云医师将和大家谈一谈，为什么我是同性恋这个话题。谢谢你的收听，我们下期见。