-本期你将听到-

每一个平凡的你,都有独特的魅力。大家好，我是铭晶。

我相信，每一对情侣，在彼此的相处过程中，都发生过争吵。有的情侣会很害怕发生冲突。实际上，发生冲突并不可怕，如果我们能够掌握一些方法，那么冲突反而能够增进两个人的关系，让大家越吵越爱。

虽然大家都不喜欢争吵，但争吵的确可以帮助我们了解对方的价值底线，以及更好了解双方对需求的认知。

在亲密关系中，我们很多人，最担心和害怕的，是真实的自我不被对方认同，因此我们有时候会在对方面前，压抑我们自己的真实感受，转而用一些隐晦的方式表达出来，比如说冷战，不配合，冷嘲热讽等，这些被动式攻击，这些行为对双方的关系没有任何的好处。

而吵架，则是把压抑的感受释放的过程。我们在争吵中，能够在情绪的刺激下，把最真实的自己表现出来，告诉给对方，我们真实的需要，最真实的感受，以及让对方知道自己的底线和边界，可以帮助对方，更好的了解我们，更好地来爱我们。

而如何平衡这种表达和理解，就是魅力吵架的关键。 

魅力吵架首要原则，就是要去理解对方。

真正的理解，就是不要从自己的角度去解读对方。其实我们都很习惯，“以己度人”，但实际上，你所站的角度，跟对方很有可能是不一样的。只有站在对方的角度来解读对方的行为，这才叫真正的理解。

当你不能理解对方的时候，你的一切指责，都会被认为是对对方自我价值的伤害。于是对方为了保护自我价值，他就会跟你辩驳争吵起来。

那为什么我们每次吵架之后，还会重复发生相同的问题呢？

因为当你在指责对方的时候，你是在让对方产生罪恶感。而当一个人有罪恶感的时候，他潜意识里就会为自我进行辩护。为了证明自己并没有错，他下一次还是会那样做。也许，他当时只是为了停止争吵，而勉强要求自己做出了改变，但那并不是发自他内心深处的，由衷的改变和变化。那一旦有可能，对方还是会暴露出相同的问题。

如果我们没办法站在对方的角度解读他的行为，那我们就避免站在自己的角度去解读对方的这个行为背后的原因。不要给对方轻易下定义，也不要给他贴标签，更不要通过这件事情本身来评价对方。

我们只需要向对方表达我们真实的感受，我们的感觉，并且我们希望对方具体怎么做，这样就好了。

“感受表达技术”：

1.我们要向对方表达出我们的感受，而不是我们对对方的看法和评价。

2.直接表达你感受背后的需求。

3.给出对方更好的解决问题的方案。

4.提出你的渴望和对未来的期待。

积极表达不满小锦囊：将不满和指责，转换成表达我们的期许和期待。具体就是，以称赞式的奖赏来代替指责式的惩罚。 

你听我说技术：这个技术可以帮助伴侣们针对引起诊吵的事件进行平静、清楚的沟通，双方之间即使存在分歧也能增加彼此的理解和认同。同时，避免在没有确认自己对另一方意图的理解是否正确的情况下，就快速地作出了反应，而陷入错误理解对方意图的恶性循环中。

1.指定小物体作为发言权标志；

2.小标志在哪，谁就有发言权；

3.小标志拥有者是唯一能说话的人。

我们还要避免一些吵架中的雷区，避免戳到彼此的敏感点，给对方带来严重的伤害。

注意项1：吵架时对事不对人。 

注意项2：禁止发生肢体上的冲突。

注意项3：千万不要采用被动式的攻击。

注意项4：该停战时就停战。

注意项5：家吵不要外传。

吵架的最后一步，就是向彼此道歉。

这节课，其实我想告诉大家的是，不是如何去吵，而是如何去沟通，如何去爱。两个人在吵架的时候，是可以加深对彼此的了解的。

我们争吵的目的不是改变对方，而是通过所谓的“争吵”来确认如何用对方渴望的方式来爱对方。期待你能够用到我们的魅力吵架法，保护到对方的自我价值，更好了解到对方。也希望你能够用到今天教你的方法，保护对方的自我价值，更好了解对方，以双方所期待和渴望的方式，彼此相爱。

每一个平凡的你，都有独特的魅力，我是铭晶，我们下节课再见，拜拜

-本期作业-

就你和伴侣之间的某一个问题，尝试用我今天教你们的方法沟通吧