414. 这 3 种分手，情伤最难愈合

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本期内容

这世界上，为什么有些恋情，睡三天，爬起来就能摇摇晃晃往前走；而另外一些恋情，即便有了新的伴侣，或是过了很多年，触碰到的时候，依然像内心深不可测之处的玻璃瓶被打翻了一般，各种感觉一起涌上来，心口隐隐作痛。

到底什么类型的爱恋容易让我们很难走出来，流连忘返？

1 戛然而止的恋情

突然的别离，或者没有处理好的别离都有找不到的答案，发泄不出的情绪，不断轮回。

戛然而止的感情之所以具有巨大的杀伤力，在于被分手的一方未曾有心理准备，突如其来的关系终结，会给ta带来强烈的被抛弃感，甚至产生自我怀疑。

另外，由于缺乏表达的机会和窗口，被分手的一方的压力和情绪得不到疏解。

于是，被分手成了一个永远的“未完成事件”，久居在心中，滋生成一团凌乱的黑色毛线团，看不透理不清又无法彻底走出去。

2 被背叛和欺骗的感情

很多人都觉得电视剧里、小说里发生的劈腿事件是不可能发生的，然而，不好的际遇却总是忽然降临。

关系之中的背叛和欺骗，会让人心房鲜血四溅，足以深深地摧毁一个人对爱情的信仰，在感情中失去安全感，甚至是引起价值观坍塌。

3 被控制和操纵的感情

还有一类不容易走出的感情，是在关系中存在被操作和控制的经历。

这些“操纵者”常常以挑剔和打击身边的人为习惯，以此逃避自己的自卑感，获得心理上的优势。希望你事事顺着他，绝对的服从。

若是遇到反抗，还可能有暴力行为存在。这种关系往往需要专业力量的长时间介入。

如何走出阴影，跟过去say goodbye？

1. 面对过去，处理好自己的不甘心

离开一段情感之后，我们常常以为我们留恋的是对方，但剥茧抽丝之后，我们会发现，我们更介意的是：对于对方离开自己这件事情，不甘心；忍受不了被抛弃的感觉；因为关系结束，丧失了自信.....

事实上，不甘心是一种正常的心理状态，但是，需要警惕的一点是，我们不能一直卡在这种情绪当中。

如果是一直陷在委屈、沮丧、沉沦等等情绪当中，并且放纵这种情绪的滋长，人容易真正地低沉下去。你可以给自己一个告别仪式，去进行一些情绪疏导，慢慢地放下。

2 面对未来，重塑自己

在旧的旋涡中，除了被愤怒等情绪消磨之外，我们还容易迷失自己，自我攻击：

这个时候，看见自己的价值尤为重要，要知道，每个人的存在，都拥有至高无上的价值，我们都应该把自己像艺术品一样对待。

多跟朋友聊一聊，发掘自己的闪光点，多去做一些能让自己有成就感的事情。

重塑自己，对于感情、未来的主导权从牛角尖中拔出来，握在自己的手上，这样我们才能更好地走出阴霾，重获价值感。

最后，无论你经历过以上哪种让人难以释怀的感情，无论这个阴影在你心上覆盖多久，好好疗愈，不要拒绝那些新的可能的爱的美好。

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