- 本期你将听到 -

1.为什么独处的时候，我们会感到孤独？

2.为什么有些人在独处的时候，会感到自我满足？

3.在爱情里，什么是完美的相处？

- 本期知识点 -

1.独处时，人为什么会感到孤独？

进化心理学家表示，在远古时代，“孤单”这种心理状态是为了警示人类的安全。人类是必须群体生活才能生存的动物，如果远离群体，就有可能成为猛兽的猎物。

2.独处是孤独还是自我满足？

英国的精神分析师唐纳德·温尼科特，在1957年发表了文章《独处的能力》，将自在的独处和一般的孤独区分开来。

温尼科特认为，独处的能力是指，不论我们是独自一个人，还是在别人面前，我们始终可以留在自己的孤独里的能力。平时心理学更加关心对独处的恐惧、或是想要独处的希望，但独处的能力，它作为一种积极体验，是非常不同的。这种能力是一个人情感高度成熟的指标。对于那些没有这个能力的人来说，真正的一个人单独呆着，是非常困难的、痛苦的、可怕的，就像是被关禁闭一样。

3. 独处和亲密关系的关系

灵修大师奥修认为，“有独处的能力，才有爱的能力。这话听起来很吊诡，其实不然。这是一个既存的事实：只有那些有能力独处的人，才有能力去爱、去分享、去走入另一人内心的最深处——而不会急着占有对方、不会变成依赖对方、不会将对方限制成一个静物、也不会像着魔般地需要对方。两人允许彼此绝对的自由，因为知道即使对方离开了，自己还是可以一样的快乐。自己的快乐是不会被对方剥夺的，因为快乐不是对方给了才有的。”

4.在爱情里，什么是完美的相处？

对于爱情，温尼科特认为完美的相处关系是“敢于在爱人的怀里孤独”

我们在另一个人的怀抱里，也敢放心孤独，那是一种高度的信任。我们原本只有在自己的安全领土，才可以真正的放松。平时，当我们在不属于自己的环境，只要有一丝的陌生，好像就很难放松了。很多动作或是姿势，都是在关起门来的孤独状态才会出现的。

如果我们跟爱人能高度的信任，两个人之间对于自己的领土，是可以相互开放、相互交换，甚至是共享的。这显然不同于平常的时候。这种信任，让我们即便身处于最亲密的关系中，也还是拥有独处的能力。当我们敢在对方的怀里孤独，就像我们也允许对方拥有他自己的世界。他在关系里面可以自由，我才可能也在关系里面自由。只有两个人都是自由的爱情，才是真实的爱情，是活生生的爱情。