- 本期你将听到 -

1.追求完美是如何阻碍人进步的？

2.如何理解人们性格中完美主义？

3.完美主义会对爱情造成怎样的伤害？

- 本期知识点 -

1.追求完美是如何阻碍人进步的？

(1) 追求完美反而对进步造成阻碍的原因之一：就是要达到完美所消耗的努力与完美带来的好处是不成正比的。

(2) 我们生活中所重视的一切东西，是不可能同时完成的。

2.如何理解人们性格中完美主义？

(1) 教育心理学家哈马切克（D. E. Hamachek）在1978年提出完美主义有两种不同的型态，分别是健康的和神经症的。健康的完美主义，可以让人在追求完美的过程当中，不会折损自己的尊严，并且透过努力而获得喜悦；而神经症的完美主义则倾向于不切实际的目标，并且因为没办法达到目标而对自己感到十分不满。

(2)来自英国肯特大学的史脱伯（J. Stoeber）和奥图（K. Otto）在2006年的一篇论文里，主张完美主义应该包含两个面向：完美主义的努力（strivings）和完美主义的顾虑（concerns）。健康的完美主义者他们的努力分数比较高，顾虑就比较低。 不健康的完美主义者则是相反的。事实上，有行动能力的完美主义者，他们的自尊心、亲和力、学业成绩、和社交能力都是比较好的。

3.完美主义会对爱情造成怎样的伤害？

如果我们对爱的一切都要追求淋漓尽致的完美，可能会让我们没办法有爱的感觉，因为在现实的世界里没有一个人是完美的，至少，没办法永远是完美的。 如果我们有勇气接纳不完美，这将会让我们收获更多了解自己的机会。否则，我们的生活必然只是被迫拥有了很多的束缚，所有的思想和行动都是十分挫折的处在拘束的状态。

一味的追求完美，会让我们的生命处处受限。如果我们对所有的决定都执着保证正确，我们会发现自己必然是处在相当不愉快的状态，也许是近乎变态的犹豫不决，也许是明显的害怕和恐惧。 

- 补充注释 -

1.马切克（Don. E. Hamachek）：教育心理学家，美国密歇根州立大学的副教授。

2.史脱伯（Joachim Stoeber）：英国肯特大学，心理学教授。拥有在性格以及个人特质领域的研究经验，目前专注于完美主义这一领域的研究。

3. 奥图（Kathleen. Otto）：于英国莱比锡大学，担任工作与组织心理学的助理教授至2012年，专注的研究领域：组织公平感、职业和组织的变化的应对、失业以及职业不安全感等议题的研究。