- 本期你将听到 -

1.依赖和独立之间是什么关系？

2.如何看待亲密关系中的依赖和独立？

- 本期知识点 -

1.艾瑞克森人格发展八阶段理论 — 第五阶段&第六阶段：

(1)第五阶段：

艾瑞克森认为第五阶段是发生在12到18岁青少年或青春期的自我认同过程，如果顺利，个体就可以形成明确的自我观念与自我追寻的方

向；如果没完成，就会自我角色混淆，生活无目的、无方向，时而感到彷徨迷失。

(2)第六阶段：

艾瑞克森认为第六阶段是19到30岁成年人的前期，以亲密关系的建立为目标。如果顺利，个体会有能力去爱、能维持长久的亲密关系；如果这个阶段不顺利，个人将走向孤癖疏离，经常是寂寞孤独的。

(3)从多元角度看待艾瑞克森人格发展八阶段：

埃里克森的女学生卡罗·吉利根（Carol Gilligan），认为女性的第五阶段和第六阶段是互换的，也就是女性倾向于先完成亲密关系，再完成自我认同。除了性别差异，我们的文化和社会发展状况也同样会影响我们的自我认同发展。大部分中国人，从大学阶段才开始启动这两个任务的。那个时候，我们有机会真正摆脱家庭的影响和掌控，真正开始独立思考。

2.人生各个阶段里的独立和依赖：

(1)婴儿- 孩童阶段：当婴儿有了自身的行动能力，即便是最简单的爬行，都是在离开和寻找母亲之间来来回回。儿童心理学大师玛格丽特．马勒（Margaret S. Mahler）将这过程称为分离-个体化。这个过程一直会持续。

(2)青少年阶段：人们开始学习独立。青少年阶段独立的发展的理论出自两位精神分析师。

A.布洛斯（Peter Blos）将这个阶段称为第二次分离个体化。这一次，个体不再是与妈妈共生，而是与朋辈共生。他的个体融入朋辈而成为一体：同样的穿着、同样的习惯用语、同样的流行文化等。布洛斯认为这样的朋辈共生，让青少年有能力离开家庭，离开父母。而离开家庭，是独立的第一步。

B.艾瑞克森的学生马希亚（James Marcia）进一步将自我认同的完成分成两个面向：一个是因为怀疑父母的价值观而开始了自己的探索，因而认识了世界；另一个是有承诺的投入，也就是对自己希望自己成为怎样一个人，做出了选择。

3.独立和依赖的关系

依赖和独立这两个观念，经常被人误解为两个绝对对立的状态。事实上，依赖和独立是对立的情况，只出现在年轻的时候。那时候人们会不自觉地选择脱离父母的控制。然而，在结束了对父母的依赖以后，生活上也许不需要任何人来提供依赖了，但是在情感上，我们会继续需要不同形式的依赖，比方说：爱情。

(1)爱情中依赖和独立

在一定的独立以后，依赖反而可以让我们更独立。在成长的过程中，独立带给我们学习、探索、演化的能力，我们因此拥有了自主性。但我们仍然需要依赖，需要寻求安全感。当我们知道有人会照顾我们、会安抚我们，是可以让我们更放心，也因此更具有自主性的。

(2)文化中父母的影响对人们发展独立和依赖的影响

在我们的文化里，家庭和父母影响力太大，几乎是很难实现真正分离的。甚至可以说，近年来的社会观念，不断地强调父母要对孩子们有足够的控制，不准父母放手，不准父母让孩子去探索自己的人生。

在这样情况长大的孩子，往往要用很多的精力和时间，来争取自己的独立。有的人可能没有任何机会去找到适当的朋辈来共生融合，所以只好躲到内心的世界里，用巨大的沉默来拒绝这一切的限制。

父母对于孩子如果有太强烈的掌控，即便出发点是因为爱，也都会造成孩子们长大以后对新的亲密关系的恐惧。任何亲密的关系对他们而已都可能产生控制的威胁，他们害怕一旦进入了亲密关系，又会回到过去那种没有自我空间的生活状况。

4.硬壳自我 vs. 软壳自我

(1)硬壳自我：如果我们在还没有足够安全的时候就被迫独立，这样发展出来的自我，可以称之为「硬壳自我」。它就像是一个刚硬的塑料的外壳，好像可以十分坚强的面对世界。但是，一旦压力过大，外壳可能瞬间就崩溃瓦解，中间几乎没有太多的过渡阶段。

(2)软壳自我：一种更理想的自我，像是柔软的橡皮所形成的，可以称之为「软壳自我」。它整个外壳是柔软的，但不会被外面的冲击所击溃。这样的人在生活当中看起来是悠哉的，十分从容而自在，对人生是懂得享受的，而整个人的感觉是温和的。他们表面看起来没有太多的狠劲，做起事来却不一定输给那些所谓有狼性的人；特别是面临压力的时候，更可以看到他身上的韧性。

5. 怎么才能从「硬壳自我」成长为「软壳自我」？

亲密关系就提供了一个可以让人们的性格变得柔软的空间。如果一个人愿意走到亲密关系里，感受到亲密关系所带来的不安全感。虽然会产生要逃开的念头，但是在这个情况下仍然愿意再继续下去。他就会开始看到自己内心深处的不安全感，也会开始发现自己所担心会崩溃的自我竟然还是存在的，改变也就开始了。

- 补充注释 -

1.卡罗尔·吉利根（Carol Gilligan，1936年11月28日－）是美国女权主义者、伦理学家和心理学家。

2.玛格丽·马勒（Margaret S. Mahler，1897—1985）奥地利病理心理学家和精神分析师。

3. 布洛斯（Peter Blos）

4.马希亚（James E. Marcia）一位临床以及发展心理学家，曾在加拿大西蒙弗雷泽大学、纽约州立大学布法罗分校任教。