童年的父母爱与成年爱情：爱情脚本的僵化与成长
- 本期你将听到 -
1.什么是“爱情脚本”？
2.是什么和我们一起撰写了我们的“爱情脚本”？
3.如何改写自己僵化的“爱情脚本”？
- 本期知识点 -
1.“爱情脚本”：每个人在爱情中都有着属于自己特定的关系模式。本文把这种特定的关系模式成为“爱情脚本”。
2.共生依赖：指的是伴侣之间关系的特殊模式。伴侣中的一方如果自我的能力严重下降，甚至无法照顾自己；这时，伴侣中的另一方表面上是承担起照顾的责任，看起来比较辛苦，但实际上，他/她的内心深处是需要伴侣这样的自我能力低下，因此他可以对伴侣进行近乎强制性的照顾，来满足自己内心被需要的精神渴望。
3.原生家庭：在家族治疗的观点中，原生家庭是指自己出生和成长的家庭。这个家庭的气氛，传统习惯，子女在家庭角色上的学习对象，家人互动的关系等，都会影响子女日后在自己组建的新家庭中的表现。
4. 成年人的依恋问卷：由美国斯坦福督学教授金·巴索洛缪（Kim Bartholomew）设计，从两个维度出发建立了一个成人依恋关系类型的分类体系。两个维度分别是Positivity of a person's model of self 以及 Positivity of a person's model of others。
（1）Positivity of a person's model of self（个人对自我模型的积极态度）：可以理解为个人对自己的自尊的内化的认同程度（会不会不确定自己是否值得被爱，或者是为此感到焦虑）。因此，the self model 和人们在亲密关系里对他人认同的依赖和焦虑程度存在联系。
（2）Positivity of a person's model of others（个人对他人模型的积极态度）：可以理解为通常情况下，个人对他人的可靠或者支持的期待程度（这个提问可能会帮助你理解这个定义，你认为在你认识的人里面是否会有人在你遇到困难时帮助你的？你觉得这些人会在多大程度上帮助你或者支持你？）。因此，The other model和人们在关系中有选择回避亲密还是追求亲密的倾向有联系。
5.在1998年，Brennan, Clark, 和Shaver 对成人依恋问卷的发展做出了突破贡献，设计出亲密关系经历量表 Experiences in Close Relationships (ECR) questionnaire。ECR问卷包括36题，是以依恋焦虑和依恋回避两个维度进行测量，每个维度有18题。根据测量结果可以分成四种依恋类型。
6.二维-四类成人依恋关系模型
Bartholomew的成人依恋模型 | Bowlby、 Anisworth以及Mary Main的成人依恋类型 | 模型 | 表现 |
安全型（Secure） | 安全型 | 焦虑低+回避低 | 有内化的自尊感，在亲密的关系里会感到很舒服自在，能够很好的平衡关系中的亲密和独立。 |
倾注型（Preoccupied） | 焦虑型 | 焦虑高+回避低 | 需要伴侣提供高浓度亲密，认同和回应。在关系中，他们非常的地依赖伴侣。对自己和伴侣比较没有信心，对彼此有比较少的正向评价。容易在关系中，表现出高水平的忧虑、控制、以及情绪表达的欲望。 |
轻视型（Dismissing） | 回避型 | 焦虑低+回避高 | 有高水平的独立性，认为自己是可以自我满足的，不受对亲密关系中感受的影响，认为自己不需要亲密关系。他们会倾向封闭自己的感受。在面对伴侣拒绝的时候，会选择让自己远离伴侣。 |
恐惧型（Fearful） | 混乱型 | 焦虑高+回避高 | 对亲密关系有个混合的模式。他们不信任伴侣，同时也有低自尊感。他们也会像回避型的人一样倾向封闭自己的感受，不愿意和伴侣太过亲密。 |
- 补充注释 -
1.AA团体治疗：AA英文全称 Alcoholics Anonymous，中文翻译匿名戒酒会，或者戒酒无名会。是一个国际性的互助戒酒组织。其活动宗旨是酗酒者互相帮助戒酒，重新过正常的生活，在活动中，酗酒者互相分享各自的经历、力量和希望，以达到戒酒的目的，保证自己不再嗜酒，同时也帮助其他人戒酒。此外，所有成员对外亦均保持个人的匿名。
2.维琴尼亚．萨提亚（Virginia Satir）：美国人，世界知名社会工作师，同时是家族治疗的先驱。她被广泛认为是“家庭之母”。
弗里曼（David S.Freeman）：英属哥伦比亚大学社会工作学院教授，美国家庭婚姻治疗协会的成员，拥有超过25年的实践经验的家庭治疗师。
玛丽．梅恩（Mary Main）：美国心理学家，加州伯克利大学教授。因在依恋这个领域的工作而闻名。
- References -
1.Bartholomew, K., & Shaver, P. (1998). Methods of assessing adult attachment: Do they converge? In J. A. Simpson & W. S. Rholes (Eds.), Attachment Theory and Close Relationships (pp. 25-45). New York: Guilford.
2.Brennan, K., Clark, C., Shaver, P. (1998). Self-report measurement of adult attachment: An integrative overview. In J. A. Simpson & W. S. Rholes (Eds.), Attachment Theory and Close Relationships (pp. 46-76). New York: Guilford.