第3周|感恩，如何在关系中激发他人的善意
本期内容
01 对于感恩，你的理解是什么？
1.对感恩的理解中折射出的内在信念
感恩这个词，让你浮现了哪些核心信念呢？
2.感恩的好处
（1）海龟和农夫的故事
（2）有关感恩益处的科学研究
增加下丘脑活跃度
显著减少焦虑和抑郁；提升睡眠质量；
提升专注力和能量水平；
更加乐观积极；
持续记录感恩日记，会明显提升乐观状态；
增加多巴胺的分泌：幸福；
减少疼痛；
（3）Ted Talk：想要快乐， 学习感恩(David Steindl-Rast)
并非快乐让我们感恩，而是感恩让我们快乐；
每一刻，都是馈赠；
停下来；看一看；再出发
生命会不断呈现给你类似的处境和经历，直到你学到要学会的智慧。
02 感恩练习
某一个时刻，ta慷慨待我…
03 家庭作业
这一周，每天发出一条感恩微信（语音或文字），不仅是口头上说谢谢，而是具体说明对方的存在/行为让你感受到的爱意和善意。
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