第3周|练习：你的超能力
本期内容
01 课程回顾
02 练习：“属于你的超能力”
03 切换时的基本原则和方法
所谓切换，就是唤醒当下对舒张型状态的觉知。
舒张型体验：个体的独特性得以表达；心在歌唱的状态。
切换并非对痛苦避而不谈，而是补充完整当下的视角:
“yes, and…”
原则
1. 在身体中找到你的宝藏；
2. 我≠碎片化体验的内容；
3. 我≠苦之迷宫；
4. 认同当下及舒张型的体验；
方法
1. 让身体深刻记得那“珠宝”（mini练习）
2. 内化当下舒张型的体验；
3. 在“半瓶子空”的视角中中看到“半瓶子满”；
eg. 内在批判
04 练习：我的切换清单
1. Rob 老师和胡婷婷老师的切换清单分享；
2.创造属于你的切换清单。
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