第1周|成为心理咨询师的初衷

第1周|练习：老井与鹅卵石

第2周|拜访自己的心

第2周|练习：那些伤过你的人

第3周|同一与身心整合

第1周|如何带着这颗心工作

第2周|心的安全区

第3周|内心天气

第4周|走近内心—答疑

第1周|经典正念

第2周|练习1：平静和自在

第2周|练习2：正念数呼吸

第2周|练习3：呼吸空间练习

第3周 练习：身体扫描

第4周|观照身体-答疑

第1周|正念行走说明

第1周|练习：正念行走

第2周|正念进食

第2周|练习：葡萄干练习

第3周|正念觉察情绪和感受

第3周|练习：命名情绪

第4周|日常正念-答疑

第1周|核心信念

第1周|练习：自我的缺失经验的探索

第2周|缺失经验

第2周|练习：自我的缺失经验探索

第3周|冥想练习：和家人、爱人、朋友在一起

第3周|如何理解在治疗关系中的“系统”

第4周|探索潜意识-答疑

第1周|正念冥想：和鲜活的自我联结

第1周|碎片化自我

第1周|练习：远山行

第2周|练习：最后一次

第2周|碎片化自我与有机自我

第2周|练习：和有机自我重逢

第3周|练习：你的超能力

第3周|从“碎片化自我”到“有机自我”的切换

第4周|疗愈伤处-答疑

第1周|增强情商的呼吸练习：4-7-8

第1周|正念中的情感修复

第2周|在正念中学会情绪的表达

第2周|练习：在冥想中体会整合

第3周|感恩，如何在关系中激发他人的善意

第3周|感恩练习

第4周|升级情智-答疑

第1周|七大性格策略解析及辨识

第2周|保存型性格策略

第2周|扩张型性格策略

第3周|吸引型性格策略

第3周|忍耐型性格策略

第3周|自我依赖型性格策略

第4周|探秘性格-答疑

第1周|何为慈悲，为何慈悲。

第1周|面对自己，如何慈悲？

第2周|练习：就像我一样

第2周|练习：愿你

第3周|慈爱临在

第3周|练习：非自我中心滋养练习

第4周|慈悲塑心-答疑

第1周|深度聆听

第2周|清扫练习

第2周|唤醒你的耳朵

第3周|追踪：外部聚焦正念

第4周|深度聆听答疑

第1周|进入并沉浸于当下体验

第1周|沉浸练习：泡好这壶茶

第2周|触探句

第3周|练习：此刻如花绽放

第3周|沉浸于当下体验四步骤

第4周|安住当下-答疑

回顾|自我升华