全面复盘：让oh卡可以陪伴我们每一天

大家好，我是oh卡牌引导师，于海燕，借助卡牌，我们呈现直觉与潜意识的对话，穿越重重障碍走进自我真实的内在世界，找到打开潜意识宝库的钥匙，解开心结，激发潜意识存在的能量，我们就会发现生命中丰富的可能性。

经过我们前面十三天的学习，大家是否已经对oh卡的基础技能有了一个整体的感受和理解呢？

我想，不管你是否已经掌握了我们前面讲到的所有技能，你对Oh卡牌和基础提问部分，应该已经不再陌生了，我相信也有很多同学开始运用oh卡牌做有一些自我探索，或者运用卡牌帮助他人做潜意识探索。

相信大家已经了解到，卡牌是一个非常方便快捷，也比较精准的潜意识探索工具，当我们走在心灵成长的道路上时，也就意味着我们要经常觉察自己，探索成长的途径，我会经常把卡牌带在身上，当我遇到困惑的问题，或者自己的状态不太好的时候，我会拿出卡牌，抽一张卡，看看会给到自己什么样的启发。今天我们教给大家一种，可以每天进行的，帮助自己自我成长的卡牌探索方法，我把它叫做oh卡牌日记。

比如说，今天我经过了一天的工作或者忙碌，我想安安静静的陪自己一段时间，我们可以把卡牌拿出来，然后随意的抽一张图卡。如果你今天状态不是很好，或者有一些让你心情不太愉快的事情，你也可以想着这个事情，感受着这件事情带给你的影响，或感受着你今天的状态，从图卡中抽取一张卡牌出来。

今天，我的工作是很忙碌的，我感觉我的身体是紧张的，头脑也有一些烦乱，我随机抽卡，抽到了59号卡牌：

我看到两个人在跑道上拼命的奔跑，但是好像他们并不知道目标在哪里，只是一直在跑，我把我看到第1张卡牌时的感受记下来，首先描述一下你看到了什么，然后描述一下你看到这张卡牌时的感受。

这张卡牌带给我的感受是紧张的，忙碌的，这正跟我今天的感觉状态非常的符合，当我继续看这张卡牌的时候，我感到有些紧张，我的身体也觉得很紧张和疲倦，我心里好像产生了一丝厌烦的感觉，但是我知道还是要坚持跑下去。

我们继续抽取1张字卡来匹配第1张图卡，我抽到的是，113号：梦想

我当下觉得真的很神奇，这张字卡上写着“梦想”两个字，看看你抽到的那张字卡，让你能马上想到什么呢？

这张“梦想”字卡让我想到，我就像59号卡牌的这两个人一样，一直在向前奔跑，但我并不是没有目的的奔跑，我是为了我自己的梦想，在为自己而奔跑，当我拿到113号“梦想”的字卡时，我突然有一种豁然开朗的感觉，身体的疲惫好像也开始消散，我明白，我是在为自己而工作和努力。

类似这样的感受和想法你可以全部记录下来，你的图卡和字卡带给你怎样的感受呢？接下来，我们顺着第1张图卡带给我们的感觉，来抽取第2张图卡，我抽到的是29号图卡：

好像是一张在天空当中翱翔的海燕，这真的好神奇，这张卡和我的名字完全相符，你抽到的是哪张卡呢？这张图卡带给你怎样的感受？让你想到了什么？

当我看到29号图卡时，我想到的是，好像我真的是一只正在追逐梦想的海燕，我有一种离我的梦想越来越近的感觉，这种感觉真的很不错，看看你抽到的第2张图卡，把第2张图卡带给你的感受、感觉记录下来，我们再抽取第2张字卡，作为第2张图卡的延伸解释。

这一次，我抽到的是123号字卡：“游戏”：

你抽到的是哪张字卡呢？这张字卡会让你想到什么？我抽到的“游戏”字卡，让我想到了“游戏人生”这个概念，我想，有的时候，可能我们可以把在人世间的生活当做一场非常有意义的游戏，在这里，我们可以建立自己的规则，当然也需要尊重外在的规则，怎么样能把自己协调好？可能就是追逐梦想道路上的必备技能，这是第2张字卡带给我的感受和领悟，你呢？你的第2张字卡带给你怎样的感受和领悟？你可以把它记录下来，接下来我们来抽取第3张图卡。

第3张图卡我抽到的是第82号图卡：

82号图卡，我看到一个人拿着一面镜子，你抽到的是哪张图卡呢？描述一下它。82号图卡让我想到的是，我需要坚强的去审视自己，去检验自己在追求梦想的道路上是否偏离航道，同时，我也需要尊重我自己的意愿，时刻照顾好我自己的感受，把这些感受记录下来，我们再来抽取第3张卡牌的延续卡。

我抽到的是140号字卡：“放开”：

你抽到的是多少号字卡呢？看一下这张卡带给你怎样的感悟呢？我马上会想到，有些时候我可能会因为自己对自我的不确定，而限制住自己，所以这张卡好像在提示我，在今后的成长道路和事业道路上，我可以再放开一点。

你的卡带给你怎样的领悟和启发呢？现在我们来回顾一下我们抽取的这三张图卡和三张字卡。你可以将你认为匹配的图卡，放到我们刚才抽取的三张字卡当中，刚好，我觉得我的匹配顺序正好是按顺序抽取的图卡和字卡，【奔跑】的图卡对应【梦想】的字卡，【天空中的海燕】对于【游戏】的字卡，【手里拿着的镜子】对应【放开】的字卡。

你也可以打乱顺序，去选择你认为最合适的匹配方式，将图卡放置于字卡之上，从头再来回顾一下，这6张卡片，带给了你哪些感受和领悟呢？

这就是我们今天介绍的卡牌日记了，当然，卡牌日记的形式可以是灵活多变的，如果你今天不太愉快，或者有一些不太好的情绪，你想去处理一下，我们也可以再抽一张万能卡，这张卡片代表的是，今天的事件给你的启发和特殊的意义。抽卡后，我们首先去看，在这张图卡上，你看到了什么？它可能意味着什么？卡牌当中发生着怎样的故事？它带给你怎样的感受和领悟？你又受到了怎样的启发？

比如说，我抽到37号图卡：

是两个在火车上，挥手告别的人，我会想到，也许它在提示我，要告别昨天的我，去看今天新的我，因为我们每一天其实都是崭新的，至少，这是我们可以选择的，对吗？这是马上从感受层面去做领悟，你也可以深入到卡牌的内容里，比如，画面中有什么？发生着什么？这两个人在想什么？他们接下来要做什么？等等。

所以无论你抽取哪一张卡牌，他一定会带给你不一样的感受和领悟，而这些内容都可以作为我们每一天心灵成长的新启示，记录在我们的卡牌日记里。如果我们经常用这样的方式，甚至每天都用这样的方式坚持去记录当天的心情感受和行为模式，并时时自省，自我启发，自我探索，我相信，你一定会成为一个目标明确，心智成熟，非常有魅力的人。

在我们这一期训练营即将结束之际，我很想告诉大家，当我们开始真正和自己站在一起，我们手里所有的工具其实都可以成为我们强有力的帮手，比如卡牌，你可以把它当作身边一个亲密的小伙伴，就像一个充满魅力的宝箱，在你需要自我启发和自我领悟的时候，你可以随时打开它。

卡牌会带给你的新提示，也会帮助你更加清晰自我，因为卡牌总会带领你向内看自己，期待大家能够继续将卡牌的应用和探索深入下去，分享给身边的朋友和家人，帮助别人的探索，我们也可以从这个过程中收获良多。期待今晚你们的反馈和讨论，让我们下次再见。