选择困难：面对【两难选择】，怎么选最好？

大家好，我是oh卡牌治疗师，于海燕，从我们生命开始的第一天起，潜意识的精灵就已经在指引我们的生活，只不过我们未能全然的认知并指挥它。借助卡牌，我们呈现直觉与潜意识的对话，穿越重重障碍走进自我真实的内在世界，找到打开潜意识宝库的钥匙，解开心结，激发潜意识存在的能量，我们就会发现生命中丰富的可能性。

在前三节课，我们带领大家一起了解，并且进行了一些比较基础的探索，也通过运用Oh卡牌的一些探索方式，来更加清晰和了解自我关于限制性信念，选择背后的潜意识等部分。

在生活中我们经常遇到两难的选择，尽管我们尝试用头脑不断的去平衡，哪一种选择会给你带来最优的结果，但还是不由自主的会陷入两难境地。

实际上在面对选择问题时，我个人认为，头脑层面起到的作用可能是有限的，理性可能会帮助我们分析利弊与权衡现实，但它却无法替我们内心真实的感受做出选择，也就是说，通常情况下，我们之所以会选择困难，是因为我们很难通过我们的头脑意识去清晰，到底哪一个才是我们内心最想选的？

我想先请大家来想一个，在自己现实当下，正在面临的一个让你感觉有点困难的选择，不管是你事业上的选择，还是亲密关系方面的选择，或者是当下面临的某个机会的选择。

我们默默想着这样的一个选择的问题，然后，借助oh卡牌来引领我们，帮助自己去清晰，哪一种选择才是我们内心真正想要的？在这两种选择的可能性里面，有哪些问题是你内心其实并不太想去面对的？又有哪些方面是你对自己不够信任和不够自信的？

这些问题，我们都可以通过卡牌的选择困难技术来引领自己探索。今天我会一步一步的指引你去完成应对“选择困难”的oh卡练习，如果可以，希望你能给自己找一个安静的地方，准备好实体卡或电子卡，跟随我的步骤去练习。如果有必要，你可以随时暂停音频去记录自己的感受。

那么话不多说，让我们开始，刚才邀请大家试着回想一个让你感到两难的问题，请大家带着问题去进行接下来的卡牌体验。

有实体卡牌的同学可以拿出你的图卡，抽一张卡；有电子版卡牌的同学可以在心里默默想一个1-88的数字，然后在图卡中找到这个数字代表的卡牌，这就是我们今天抽取的第一张卡。

这张卡要回答的问题是：在第1种选择的可能性中，有哪些优势呢？

因为我们每一个人，在体验和练习的过程中抽到的卡牌是不一样的。那我抽到的卡牌是第55号，这张卡牌代表着第1种选择的优势，那现在你可以去思考，如果这张卡牌代表了第1种选择的优势，它会让你想到哪些方面呢？你可以把这些方面用纸或者笔记下来，这样会帮助你更清晰的来对自己进行分析。

记录好之后，我们再来抽第2张图卡，第2张图卡代表的是，第2种选择的优势，请你再抽一张卡牌放在眼前，我们来看这张图会让你想到第2种选择的哪些优势呢？你可以把这些优势都记录下来。

我们再来抽取第3张卡牌，第3张卡代表着第1种选择的劣势，也就是第1种选择所带来的弊端，我们将第3张卡牌和之前抽取的第1张卡牌放在一起。

然后我们来抽取第4张卡牌，第4张卡牌代表着第2种选择的劣势，将第4张卡牌和第2张卡牌放在一起。

到这里，我们会比较清晰的看到第1种选择的优势和劣势，以及第2种选择的优势和劣势，这个部分可能还是比较处于头脑层面的分析，如果在这个分析的过程中，我们的卡牌让你出现了一个负面的感受，请先把感受放置一旁，我们等一会儿再来分析它。

这时候抽完4张牌后，可能有的小伙伴就会对这两种选择有一个更加清晰的认识，在这4张卡牌带给你的启示里，可能有一部分是你之前没有思考到的方面，现在我们把各个方面都写下来，放在一起互相对比，就可能会出现一些新思考。

那么我们再来抽取第5张卡牌，这张卡牌就会触及到一些感受的部分，第5张卡牌代表着你对第1种选择内心的恐惧和担心。

我们用大概一分钟的时间来感受一下这张卡，看着这张卡，如果它代表着第1种选择的恐惧和担心，你会想到哪些担心呢？看到这张卡牌，你的内心会有什么样的感觉？把你想到的内容也记录下来。

好，然后我们来抽取第6张卡牌，第6张卡牌代表着在第2种选择中，你内心的恐惧和担心，看看这张卡，会让你产生一些什么样的感受和想法？这些恐惧和担心，你认同吗？你有意识到这些恐惧和担心的部分吗？围绕你对第二种选择的恐惧和担心，把你想到的内容记录下来。

第7次抽卡，第7张卡牌代表着，对于第1种选择的恐惧和担心，你自身的力量，你自己本身所具有的优势，这张卡牌代表着可以帮助到你来应对你对第1种选择的恐惧和担心的办法，看看你抽到的这张牌，你能想到什么样的应对措施呢？这张卡牌类似于一个提示卡，它会带给你一些启示，让你想到一些应对问题的解决方法。

然后我们来抽取第8张卡牌，和上一张类似，但这张代表着我们应对第2种选择的担忧和恐惧的方法，看下第8张卡牌会带给你一个什么样的启发呢？在第7张和第8张卡牌种，是否有一些应对方法是你之前没有意识到的呢？

我们再来抽取第9张卡牌，第9张卡牌代表着，你在第1种选择里面不愿意承担的部分。这张卡会让你想到什么呢？有什么是你在做出第1种选择后，内心不想去面对、不想去承担的呢？

接下来抽取第10张卡，这张卡代表着第2种选择中，你不想面对和承担的东西，请大家也同样根据卡面内容感受一下，记录下来。

我们到现在为止一共抽取了10张卡牌，我想大家应该对自己的两种选择有了一个比较清晰的梳理，也清晰的看到了自己在这两种不同的选择中，担心的，不想承担的部分是什么，这些不想承担的部分也在阻碍着我们作出坚定的选择，当我们去思考，我为什么不想去承担这部分的时候，其实改变就已经悄悄开始了。

在生活中，不管我们做什么样的选择，可能都不是一个最完美的选择，任何一个选择都有利有弊，任何一个选择可能都意味着，你要放弃一些什么，或做出什么样的代价，但问题的核心在于，你是否敢于去承担自己的选择？

对比两种选择的卡牌陈列，你可以思考一下，哪一种选择的代价是相对来讲你可以而且愿意去接受的？而哪一种选择是你无论如何也不能够接受的？我们也要尊重自己的感受，有自己的界限，那么你就可以更好的接受自己当下的选择。

我们的卡牌探索在“选择困难”里的应用是很灵活的，如果此时此刻你的内心还有一丝不适，那么你可以再抽取一张对自己的激励卡，也就是神奇的万能卡，这张卡牌代表着你所没有意识到的自己的一个潜能，这个潜能会帮助你更好的去承担选择背后的后果，去帮助你树立对自己更坚定的信任感。

这也就是我们的第11张卡，看一下第11张卡会带给你一个什么样的启发？这个卡牌代表着你自己未意识到的一个内在的潜能，我们今天可以通过卡牌把它清晰出来，帮助自己去应对生活当中的一些选择。

如果你觉得这些卡牌还不足以让你的内心清晰，你可以再抽一张字卡来解释第10张卡牌。另外，如果第11张卡牌会让你想到关于选择当中，让你恐惧的部分，我觉得这也是很好的，我们现在所看到的，感受到的关于选择的东西，在我们内心深处都是真实存在的，在今天的卡牌选择里面，我们会更加清晰，自己内心真实的倾向是什么样的？自己内心对于这两种选择，最真实的恐惧源自于哪些方面？如果我们有对自己的选择有清晰的了解，也就更容易去做出一些顺应内心的选择。

我们今天的课程讲解部分就到这里，下面是我们的练习内容，请大家按照今天讲解的步骤来抽取这10~11张卡牌，记录你的感受，我们也可以两两搭档在社群练习，或者来给家人或者朋友，做这样的一个选择困难卡牌练习。

期待我们在社群中能得到大家的反馈，我们今天的课程先到这里，谢谢大家。