思维导图

开头引入

很多家长可能都会头疼这么一类问题：孩子太容易走神了。比方说，幼儿园家长头疼的是孩子坐不住，总是东张西望；小学家长头疼的是孩子一点作业都要做几个小时，总是要摸摸这、碰碰那，就是不能一口气完成作业。

其实，这都是注意力不集中的表现，而孩子小时候要是有注意力不集中的毛病啊，可能对以后有一定的影响。

听到这里，不知道同学们有没有觉得很熟悉呢？其实，这就是很多课外教育机构，甚至是一些老师惯常会说的话。单单就这句话本身来说，我倒是同意其中的一点——如果小孩的注意力不够集中的话，会对以后的学业发展、甚至是成就有一定的影响。

但是，从刚才的描述中，我们可以感受到，这段话并不仅仅在讲注意力这件事，它隐含了商家贩卖焦虑的一点：就是不考虑孩子和孩子之间的差异，对所有的孩子都用同一句话；同时，他们也没有考虑孩子的年龄和发展阶段，对所有的孩子，都用同一个标准来衡量注意到底够不够集中。

久而久之，这种真假参半的话，就会迷惑很多家长，最终导致在教育孩子这件事上形成一些错误的态度，或者使用一些错误的方法，这个是我要反对的。

概念理论

既然我说那句话本身没有问题，那我们该怎么理解注意力呢？首先，我们要理解人类的注意力这种能力，它本身的一些特点与发展规律，可以从几个角度来说明：

第一点，叫做注意力的持续时间。这个持续时间会随着儿童年龄的逐渐增加，而逐渐变长。

比方说，一个两三岁的孩子，他的持续注意时间可能也就5分钟左右，也就是说，他可能坐五分钟就坐不住了；到了5岁，他可能达到10分钟左右；而到了小学的3、4年级，可能才有20分钟到30分钟；一直到我们的成年阶段，可能能达到3、40分钟、甚至4、50分钟。

了解了这一点，再回过头来看一开始我提到的商家惯用的广告词，你就会发现，幼儿园的孩子坐不住，小学的孩子做作业不能一气呵成，根本不是孩子的注意力有问题，他们很正常地在按照自己的轨迹发展，而是大人提出的要求，是他们做不到的，甚至说，大人是站在自己的角度去考虑的。因此，有的大人为此怀疑孩子是不是有多动症，那就更没有必要了。

有时候我们会注意到，大人们不仅会拿不合适的标准要求孩子，他们还会拿不合适的标准要求自己，仿佛只有一坐就坐几个小时，或者是工作、学习的时候完全不走神才对。实际上，我们看到，成年人的注意力持续时间也也就30到40分钟，最长的可能也就50分钟，走神是必然会发生的现象。

这也是为什么，我们在小学的时候，课程的时间不宜设置过长，就是因为小孩天生注意力持续的时间就没有这么长。在这么长的时间里面，比如45分钟的课上，他可能就是会走神的。

但是，有的商家就喜欢在这一点上贩卖焦虑，他们可能会把成年人的注意力持续时间套用到儿童的身上，他就告诉你说，你这个小孩，注意力持续时间不够长，你得注意了。

但是，一个3岁的小孩能够坐在那儿五分钟，能够专心地干一件事儿，其实已经说明，他的注意是没有问题的。在这种情况下，我们大人不用过分地焦虑。这是我要提醒大家的第一点。

第二点，我想说的是，在心理学上，除了注意的持续时间之外，注意还有一个维度叫做注意的广度，也就是说，你大概能同时注意到多少个刺激。注意的广度其实也是注意力很重要的一个维度，广度越广，说明这个人的认知资源可能越多的。

那么，怎么测量小孩子注意的广度呢？有一个很简单的方法，同学们都可以试着做一下。

事先数一把黄豆，或者花生米之类的东西，然后把它们撒在自己家小孩的面前，要在他们的视野范围里。这里要注意一点，不要撒得到处都是，因为这种情况下超过了孩子的视野的话，他可能确实会注意不到。

在小孩的视野之内，比如说，在一本教科书这么大面积的范围之内。撒下去之后，马上就把它盖住，然后让小孩回忆他刚才一共看到了多少个黄豆，说得越准的小孩，说明小孩的注意的广度越好。

注意的广度其实对儿童以后注意的发展，是有一个正相关的关系的，同时，他的学业成就，和注意广度有一定的相关性。也就是说，小孩注意广度越广的情况下，他的学业成绩就可能越好。

内容细化

讲完了注意力的两个特点，我们再来看幼儿注意的另一个特点：喜欢重复。比如说，几个月大的婴儿，摔了一次木碗之后，乐得咯咯笑，然后就要不停地摔、不停地摔，你不给他摔他还不开心；幼儿园的孩子，一段时间里特别喜欢玩同一个玩具，听同一个故事，有的故事都给他讲了几十遍，但是他还是要听。

重复这个行为，几乎和坐不住5分钟并列，是很多家长会困惑、也很可能会制止孩子的这种重复的行为，我们大人可能会想，这多无聊、难道不累吗？或者是，同一个睡前故事讲了一个多月，再讲都要吐了。但其实，不停地重复，在特定的年龄段，是孩子认知能力发展和培养注意力的重要方式。

就这一点，著名教育学家蒙台梭利说过一句话，“重复是孩子的脑力体操”，也就是说，孩子他就是会一遍一遍地去重复做一件事情，我们不要认为孩子在做无用功，其实孩子重复，恰恰培养的就是他的专注力，培养的就是他的好奇心。

我们就拿很多孩子都会出现的，重复听睡前故事来举个例子吧。其实孩子听故事的过程，不像大人看一遍、听一遍就很快知道了故事的梗概了。可能他第一遍，听得很简单，只能接收到很少的信息；而第二遍，可能在听故事结构，第三遍、第四遍，直到第N遍，在这么多遍重复听的过程当中，孩子能学习到故事读出来的声音韵律，家长模仿故事情节的不同情绪、语法、词汇，等等。

所以，我们要放下对孩子重复行为的误解，更加不要小看重复行为，当他真正探索充分、理解透彻了，自然而然就会把兴趣转移到别的事情上来。

方法应用

讲了这么多孩子，或者说幼儿注意力天生的特点，那么，下一个问题是，家长如何保护孩子的注意力，或者说专注力呢？我之所以说保护，而不是培养，是因为每个孩子，天然就有发展出好的注意力的潜质，我们培养孩子注意力的方式，就是去保护他们的潜力，让他们在包容接纳的环境里，自然地、没有阻碍地发挥出来，注意力就能得到很好地提升和发展。

首先，我们要做的是放下成人的标准与喜好，顺应孩子的天性。因为只有顺应他们的发展天性，才能保护好他们的好奇心和注意力。

好奇心其实是孩子一个非常重要的天性，而这个天性，培养出来的是他的专注的能力。好奇也就是我们通常说的，只有你真正对某个东西感兴趣了，你才真的可能专注下来。

这一点，就是要求家长一定要做到陪着孩子，不厌其烦地回答孩子的问题，有时候，孩子同一个问题会问很多遍；或者是学到一个新词汇，天天说、天天说。如果你就马上制止他，看起来，我们是想让孩子变得懂事、听话，但恰恰是这种制止，尤其是频繁地制止孩子，会让他的好奇心受到打压，注意力也得不到发展，因为重复的时候就被制止了。

比如说，低年级的孩子写作业写到一半，发现橡皮擦很有意思，不停地搓泥、不停地玩，你觉得这是不好的，得去写作业、得去学习，这个也是太好。我们要保护孩子的好奇心，让他真的找到自己感兴趣的东西。

其次，我们要做到以身作则。也就是我们要给孩子树立榜样，因为孩子天然地会模仿大人的行为。如果你在家里总是一会儿干这个，一会儿干那个，那小孩看在眼里，他会觉得，既然家长都这样，那我也可以一会儿干这个，一会儿干那个，这样不利于他静下心来做一件专注的事情。

虽然说起来这两点似乎我们多少都知道，但恰恰是说起来容易做起来难。有一个我觉得可以帮助我们更好执行的方式，是家长自身要做到自我觉察。也就是，每当“我的孩子应该如何如何”，这样的一个判断出现的时候，就马上提醒自己，这是家长的想法，孩子真实地不一定是这样的，也不一定真的需要这种所谓的“应该”。

比如说，看到孩子在玩泥巴，很快就会有一个想法“我的孩子应该爱干净”，然后马上制止孩子。但这时候，泥巴在孩子眼里，它不一定是脏的，孩子不一定是不爱干净，可能是出于对泥巴的好奇，他可能是想用泥巴去捏出一个新的形状来满足自己的一个小的好奇心。所以，每一个“应该”，都是我们对孩子的一厢情愿，打破这种一厢情愿，才能真正营造一个对孩子发展有利的环境。

概括总结

好了，这节课就讲到这里。我们首先讲了孩子注意力的几个特点，有两个，分别是注意力的持续时间和注意力的广度，这两点是孩子和成人都有的特点；第三点，孩子独有的是喜欢重复。在这之后，我们重点讲了怎么保护孩子的注意力，或者专注力，主要提到了两点，放下成人的标准与喜好，顺应孩子的天性，以及家长要以身作则。要做到这两点，我们还给大家提出了一个建议：增强自我觉察。

结尾互动

最后，听完这节课，你有没有发现一些以前不能理解，觉得奇怪或者其他一些小孩子独有的行为，其实是他在发展自己的专注力呢？欢迎留言讨论，我是张昕，我们下节课见。