—本期你将听到—

在焦虑的时代，过不焦虑的人生。你好，我是林紫。

备今天的课之前，我特地电话采访了我的舅舅，因为他和我已过世的表舅都精通中医，有不少传奇案例，而中医的整体观和能量气场等观点，在我来看比完形心理学的整体观更加超前和彻底。

我问他：“表舅当年究竟是用什么方法治好了那些被医院‘判了死刑’的病人呢？”舅舅说：“因为病人家属把病人抬来的时候，都抱着‘死马当作活马医’的心态，所以表舅很放松，治疗气场比急救室稳定；另外，他是从五脏六腑整体功能给病人诊断，脏腑功能气机的紊乱、是仪器检测不出来的，整体调整比局部调整效果要好。”

我又问：“那是不是所有求上门来的都可以治呢？”舅舅说：“不是，中医治疗讲究缘分，也就是气场相通和相感应。”

我再问：“那中医治疗时、会不会考虑季节、气候、南北方这样的差异呢？”舅舅说：“一定要考虑呀，因为天地人是一个整体。比如：高血压的用药，天热时血管舒张、剂量就要小些，天冷时血管收缩、剂量就要大些；再比如，同样是感冒，在北方就要注重清热泻火、益气养阴、止咳平喘;南方还要注重理气化湿，另外，还要考虑北方人比南方人肺活量要大，呼吸功能强，等等。”

舅舅的话，让我想起林紫机构曾经有一位男咨询师，40岁看起来像20岁一样。他说，他的母亲精通中医养生，每年秋冬，会专门用一个小火炉，给家人熬制养生药膏，并且，一定要在特定的时间放入特定的药材、熬够特定的时间，分毫不差，几十年。

也许你会说：太矫情了吧？哪来那么多讲究？可是，从中医和完形治疗的角度来看，这样的讲究很有必要、合乎天理。

中医的整体观念，是说中医治病从整体着手，把人体的脏腑和体表各组织器官之间的关系，看作是不可分割的。同时人体的变化离不开环境的变化。也正是如此，中医治病不是从有病的局部着手，而是全面考虑，譬如季节、气候、环境、生活习惯、情绪、家庭等等。

中医用“正气”来形容人的能量场。上工治未病，就是在整体观的基础上扶正祛邪、进行能量的调整。而中医在心理学方面的应用，也开始被越来越多学者所关注。

而完形治疗，则把整体观和场论等变成了一个个的治疗游戏。我们通过两个朋友的问题解答、来进一步学习，看一看，究竟怎样才能放过自己。

第一个朋友问：怎样才能放下心结，坦然交朋友？她说：“我是一个把自己包裹得很严的人，离婚多年，一直也没遇到合适的人，我很害怕别人问起我的婚姻状况，害怕别人知道我是单亲妈妈，为此与人都渐渐疏远了。我怎么才能放下心中的担忧，好好跟人交往呢？”

这个问题，用我们前面所学过的各个流派和方法，都可以探寻到殊途同归的解决路径。用完形治疗来看的话，我们会建议这位朋友这么做——

首先，用整体观来看待自己。也就是说，当我们只是聚焦于自己单亲妈妈的问题，就会不断放大它的影响，认为这就是自己的全部。相反，假如除了“单亲妈妈”这个特征外，我们还可以找到其他特征，比如“坚强”、“独立”、“文静优雅”、“知书达理”等，然后画一个自己的人形轮廓，把这些部分全部填进去，接着，放到离自己一个胳膊远的距离之下仔细观察和感受，看一看包含着这些部分的你，是一个怎样的人呢？你的这个整体自己的“完形”期待又是怎样呢？

给大家推荐一本非常棒的无字绘本《ZOOM》，中文译名为：《变焦》。虽然是童书，但我和圆子一样被它震撼。书的开篇，是布满黄色小圆圈的不规则多边形，让人联想到公鸡的鸡冠；继续翻看，下一页是两个小孩趴在窗前看着公鸡；再继续翻，发现原来小孩和公鸡都是农场小屋的一角；再继续，又会发现原来农场是一个女孩正在玩的玩具……直到最后，发现，整本书就像相机镜头的变焦特效，你看到的每一幅、以为就是全景的图像，其实都不过是一个更大背景上的一小部分而已，直到整个苍穹。

看完由衷地感慨：原来宇宙之中，每件事物的存在都那样渺小。也会感叹：生命是如此的微渺和短暂，我们是不是也该像伸缩镜头一样，去拉宽自己的眼睛所见和内心所想的一切呢？

用伸缩镜头来看这位朋友的问题，你会发现：如果以为“单亲妈妈”就是全景，那么就无路可走；但如果换一个角度、发现“单亲妈妈”不过是全景图里的一个小小组成部分，就可以放过自己、把自己放到一个更大的格局里去。当你不断练习这么做，就可以得到一个气场更强大的完形。

其次，用场论来看这个问题。这位朋友谈到的“包裹”和“疏远”，就像完形疗法最早的祈祷词所说：“我是我，你是你；我不是生活在这个世界上来实现你的期望，你也不是生活在这世界上来实现我的期望；如果我们相遇，那是好运气，如果不，那也没办法。”

在这样的状况里，每个人看上去完全独立、却缺少相互支持。如果只是强调彻底的独立性而不依赖场域，其实每个人都没有办法形成自我；相反，当我们不断扩大支持性的场域时，在场域作用下，强大的自我就能在人际边沿形成。

比如说，有的单亲妈妈会积极参与到单亲妈妈公益组织里，相互支持、共同成长。巧的是，昨晚我接到一个邀请、为一个单亲妈妈公益团体做分享。当我打开介绍、看到其中有一条写着“爸爸每天陪伴孩子少于30分钟的家庭，也可申请加入团体”时，忍不住会心一笑。你看，所谓的“单亲”，也许不是你想的那么糟糕，更不是你以为的令人羞耻的事情。

所以，试试看，给自己建立一个支持性的场域吧。

第二个朋友说，他的烦恼是：“一碰到气场强大的人，就容易紧张、手足无措，要是对方再强势一点，还会出现无法思考、脑袋空白的状态。像是遇到有气度的领导、或者是比自己优秀、成功的同辈的时候。我该怎么克服自己在这些人面前的卑微心态，做到不卑不亢呢？”

这个问题，正好可以从今天谈到的中医心理学视角来解答。我们已经知道“气场强大”与一个人的情绪能量和心念力量有关，要做到不卑不亢，最直接也是最根本的办法就是：养正。你可以对自己进行念头管理，把自己在气场强大的人面前产生的各种念头写下来，看看每个念头对应的情绪是什么，是在能量200以下还是以上，再看看，如何培养更多能量级别在200以上的念头。

我想分享一个中国古典艺术的美学观给你——计白当黑，也就是中国书法绘画作品中的“留白”，不着墨的空白处、却正是最有意境、容纳无限意义的地方。虚实相生、以实托虚，从局部来看，空白之处没有形象；但从整幅画看，周围的环境就会造成一种“有形”的形象。这是不是比我们这一周所学习的完形更深刻呢？想象一下，你和他人的互动交往，如果就像一幅水墨画，你该如何“计白当黑”、与他人虚实相生、融为一个整体呢？

其实，真正“气场强大”的人，给人的感觉不是咄咄逼人、而是上善若水。让你有压迫感的人，往往内在的能量还不够协调和平衡。仅仅了解到这一点，会不会也能够让你更好地提起精气神呢？

又到周末，祝大家好好休息、养出一身正气。带着这身正气问问自己：你想要在哪些事情上放过自己？你愿意为自己做些什么？

林紫心理课，我们下次见。