—本期你将听到—

在焦虑的时代，过不焦虑的人生。你好，我是林紫。

好多年前，几个高校进修班的学员一起来咨询，说她们发现同宿舍一位30多岁的女士，特别喜欢说谎。比如刚认识的时候，天南地北的同学聊天，她说老公是开公司的、父母是高干，有多少男生为了她至今未婚。后来大家发现，实际上她老公是开出租车的、父母也只是普通工人。这位女士，又转移聊天话题，总喜欢描述自己的幸福生活，还喜欢假装什么都懂的样子给每个人指导人生。大家不胜其烦，觉得她有病，害怕她哪一天做出伤害舍友的事情。

不知道你身边有没有类似的人？他们一登场就喜欢炫耀自己，不管谈什么都要显示出自己高人一等，即使谎言被揭穿也不在乎，会用更多的谎言来加以填补。喜欢说“这个我早就知道”、“我跟某某大人物刚吃过饭”、“我就从来不会如何如何”、“我们那里的人才不会像你们外地人那样”等等。又或者，他们总要显得比别人更强大，不管别人需不需要，都要用过来人的口吻指导别人。他们似乎很有热情助人，可又总让别人觉得在被施舍。看起来，他们充满优越感、一副自信甚至自负的样子，其实内心却被我们这周学习的自卑情结牢牢捆绑和占据，越陷越深、难以自拔。

优越感这个词，大家并不陌生。人们一般会认为，优越感是一种和他人比较之后，认为自己比他人好的一种感受，包括个人之间的比较和群体之间的比较。比如，一个毕业于211院校的人，在职场中，认为自己比普通院校毕业的同事优秀，表现出来可能是自傲或者是对他人傲慢无礼。或者，当一个人在做了一些事情，取得一些成就之后，觉得自己非常有能力、很了不起，也会给人们留下有优越感的印象，觉得他们自我感觉良好，或者是“牛逼轰轰”。时间长了，大家通常会敬而远之、觉得这样的人不够成熟。

在个体心理学家阿德勒来看，其实这样的人是有着以“优越情结”为终结的自卑感。他说，许多人认为自己有超人的才能与天赋，于是在他们的仪态、特质、观念，或者对自己与他人的夸张要求上露出明显的“优越情结”，包括鄙视他人、爱慕虚荣、衣着古怪、傲慢无礼，讲派头，吹牛、独裁，不停地唠叨等。另外，过度的英雄崇拜、巴结权威、支配弱者、强调自己就是与众不同等，或者情感夸张、不注意倾听、碰到其他人时把眼睛转开，喜欢把话题转到自己身上，对琐碎小事习过于激动等等，也都和“优越情结”之下的自卑感有关。

优越感本身，是为了对自卑感进行补偿而去追求的一种目标。追求优越感，是人类的共性，就像以前的口号说，“人是高级动物、是万物主宰”。这些年，面对自然无常，人们开始反思，也越来越意识到，人类的优越感来自人类自身的自卑感，只有把自卑转化为对自然的敬畏与谦卑，承认人也只是众多存在中的一种，才可以真正与整个世界更和谐地相处，因为：众生平等、万物有灵。

回到个人身上来看，轻度的优越感可能让人暂时维持某个时刻的心理平衡、发挥自己的优势不断寻求新的突破；但一旦发展为优越情结，则最终会出现越来越严重的心理失衡、采取偏颇甚至极端的有伤害性的行动，希特勒就是一个典型的例子。童年时笨拙虚弱的身体、父亲的暴力、学业和社交的失败、经济和社会地位的匮乏等等，让希特勒的自卑感深入骨髓。出于无法忍受的卑微感，才产生了对优越感的强烈渴望，最后酿造了一场巨大的人间灾难。

我们开头提到的那位女士，虽然不会发展出希特勒这样巨大的破坏性，也不会攻击他人，但如果不能早一点直面自卑，走出建立在幻想和谎言之上的虚假优越感，就会一辈子活在人格障碍之中，无法跟他人和世界建立起真实的联系。将来如果有了孩子，还会造成对下一代的伤害。

常见的优越感，有这么几种。

民族优越感：是一种认为自己民族的文化优于其他民族的信仰。我们常常会在一些在国外生活，或者读书的留学生、或者来到中国的外国人身上发现这个特点，如果民族优越感过于膨胀的话，可能会导致文化的不适应和冲突。民族优越感是一柄双刃剑，一方面能够刺激本民族发奋图强，创造出优秀的民族文明，一方面可能会增加民族之间的隔阂，盲目的认为本民族优秀，而不加了解的贬低、歧视其他民族。

民族优越感，还能细分为地域优越感、学校优越感等等，本质上都是一种集体归属的优越感身份认同。比如那句调侃城市排外现象的段子：北京人认为：除了北京、都是地方；上海人认为：除了上海、都是乡下；广州人认为：除了广州，都是北方。

还有一种优越感，是出生血统的优越感。不仅指人，还包括家中的宠物，或者所从事的学科等等。这些年，心理学界越来越重视江湖派和学院派的对话与联合，贡献之一就是：消除鄙视链、跳脱视野局限、更好地发挥心理学的助人自助价值。

另外还有道德优越感：是指人们往往认为自己比他人更为道德，这体现在很多次社会热点事件中，网络上人们的评论，往往是站在道德制高点上、对事件的当事人批评指责或者是点化说教。2014年在英格兰南部的一所监狱展开的一项研究发现，就连被判有罪的罪犯都认为自己在道德上更优秀，不仅好于一般囚犯，还超过监狱外的一般人。伦敦大学皇家霍洛威学院的研究员进一步发现，这种虚假的道德优越感会促使人去做出糟糕的行为。

在优越感中，你会发现一个有趣的现象，就是只要你愿意，总能找到一个优越感的支点，来制造一系列的鄙视链。鄙视链指优越感当中一种“自我感觉良好，瞧不起他人”的现象。鄙视就像一条食物链，是个绕不开的怪圈，在这个圈中，你鄙视我，我鄙视他、每个人都以为自己是食物链的顶端，实际上每个人都处在末端。以看电影为例，看文艺片的鄙视日韩爱情片，看日韩爱情片的鄙视看港片的，看港片的鄙视看好莱坞大片的，看好莱坞大片的鄙视看国产片的

其他林林总总的鄙视链就更多了，理科生看不起文科生、年轻人瞧不上老年人、新潮歧视老派、小众的不喜欢与大众为伍，等等……

那么，为什么人们要不断追求优越感呢？

一方面，是为了缓解自卑带来的焦虑不安和无力感，比如，一个人决定将医生作为自己终身职业，可能是因为年幼的时候见证了亲人的死亡，认为死亡是人类需要面对的最不安全的一面。所以作为自卑的补偿，他训练自己有关医学的知识，以帮助他人抵抗死亡，来达到更安全的状态，这是正向的发展结果。但也有些人当医生，只是因为在面对有求于自己的人，或者是在病患和弱者面前才感到安全和优越，而不是因为想要真正帮助他人。为了克服内心的自卑感，他们往往会用绝对的权威和强势来武装自己，拒绝跟病患建立平等的医患关系。

了解了优越感的深层意义，你就不会再害怕与优越感爆棚的人相处了，因为看见他们虚张声势背后的脆弱无助和自卑之后，你的心里会升起慈悲和同理，而慈悲，又有助于你消除自己的自卑；与此同时，你也可以进一步检查一下自己在哪些方面有优越感，这些优越感，又该如何保持对自己和他人有建设性的意义、去除有害自己和他人的部分，超越自卑、活出真实的自己。

林紫心理课，我们下次见。