亲友抑郁了,我们能做些什么?
抑郁就在我们身边
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课程简介

如今,周围仿佛有越来越多的人说自己“抑郁了”:


每天都无精打采,总也高兴不起来,被负能量淹没,觉得自己废掉了;

不想工作、不想吃饭、不想玩游戏……觉得人生毫无意义;

容易疲劳,注意力很难集中,记忆力也越来越差,不知道该怎么办;

感觉自己太没用,经常陷入自责,有时候甚至想自杀,心里很恐慌~


2009年《柳叶刀》的调查显示,中国抑郁症的患病率为6.1%,也就是说,中国的抑郁人群已经达到9000万,几乎平均每16个人中,就有一个人抑郁。抑郁就在我们身边。


抑郁症严重时可导致自杀,全球每年60%的自杀者此前都处于抑郁状态。


抑郁症患者仿佛陷入了无边的深渊中,努力挣扎却越陷越深。然而在深渊外的我们,虽然想要给予安慰与帮助,但往往因为对抑郁的不了解给他们造成了二次伤害:


“跟别人比起来,你已经很幸福了,还有什么不满意的!”——不理解

“好矫情,可不可以‘正常’点?”——不支持

“别老窝在家里,出门运动运动见见朋友就会好起来的!”——想当然

“一点小事而已,有啥好痛苦的,我经历过更糟糕的事也都挺过来了!”——不耐烦

……


这些看似正常的回应,却将他们推入更深的痛苦、悲伤与无力中。


抑郁症患者的家人、朋友原本应该是他们最有力的支持系统,但正因为如此,亲友对他们不恰当的态度和看法很大程度上会加剧他们的负面情绪。


所以请记得,当有人对你倾诉自己的抑郁时,不要觉得害怕,更不要觉得讨厌。ta一定是很信任你并下了很大决心,希望得到你的理解和支持,如果你只是想当然得用“不理解、不支持、不耐烦”的态度回应他,可能会把他推得更远。


抑郁的人需要身边人的陪伴,而高质量的陪伴,源自真正的理解。


  • 抑郁的人,究竟有着怎样的灵魂?

  • 如何识别身边“隐形”的抑郁症患者?

  • 亲友抑郁了,我们能做些什么帮助他们走出抑郁?


壹心理团队特意邀请从业20年、兼具医学和心理学专业资质的彭旭老师共同制作《走出抑郁,学会自我疗愈》付费精品课程,带所有抑郁的人学会自我疗愈。


借此机会,我们邀请彭旭老师同时开设了一堂免费公开课《亲友抑郁了,我们能做些什么?》抑郁越来越普遍的当下,我们每个人都有必要了解下。


欢迎大家一起加入我们,关注身边潜在的抑郁人群,用切实可行的方法帮助他们重获久违的快乐,远离抑郁的阴影。在ta身边坐下来,抱抱ta,轻声说:嘿~不要自责,不用恐慌,我看见你了~


▍课程形式

1小时语音直播(分享+现场答疑)


▍课程费用

公益免费


▍走出抑郁


如果你正处在抑郁状态中,不被理解、不敢求助、恐慌自责,正在经历无助和痛苦,不知道该如何走出,别忘了,除了等待亲友的陪伴外,其实我们每个人都有自我疗愈的能力。


向你推荐《走出抑郁,学会自我疗愈》课程,兼具医学和心理学专业资质的彭旭老师,将把他从业20余年,帮助7万余人走出心灵困境的经验总结在课程中,帮你摆脱抑郁。


如果你身边有朋友需要这个课程,你也可以分享或赠送这个课程给ta~告诉ta:我看见你了~


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讲师介绍

彭旭

北京心理危机研究与干预中心副主任医师、副教授

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