从来没有好的原生家庭,但可以有好的自己

从来没有好的原生家庭,但可以有好的自己

课程详情

从来没有好的原生家庭,但可以有好的自己

5.0分

2489人参加

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课程简介

01.“小时候,我最怕的事情是吃饭”


“我小的时候,我爸爸对我非常非常严厉,我有一度很不能理解为什么会这样”

“每天早上要我到操场跑1000米,而且不许照镜子,还不让妈妈给我做新衣服。”

“活着还有什么意思”,幼小的她,曾在阳台边上写下这样厌恶人生的话。


这个人,是被公认为“央视一姐”的董卿。


近几年凭借《诗词大会》《朗读者》,董卿又火了一把,而在一档电视节目中,一向成熟稳重的她谈到自己的原生家庭,泪流满面。“我就像轮子上的仓鼠,总是忙于满足父亲的各种决定,也总是无法达成父亲的各种期待”。


其实对很多人来说,自己何尝不像董卿一样,看似光鲜得体的背后,内心始终住着那个父亲面前战战兢兢的小孩。原生家庭,可能是内心最柔软、最不能触碰、又无可奈何的地方。毕竟,你无法选择,也不是通过努力就能重来,但影响几乎将会伴你一生。


美国著名“家庭治疗大师”萨提亚认为,一个人和他的原生家庭有着千丝万缕的联系,而这种联系有可能影响他的一生。


原生家庭对一个人的影响是潜移默化的,比如:经常没有安全感、莫名地焦虑、不自信,又说不出为什么会这样;在人际互动中,经常不自觉地仿照自己在原生家庭里学到的一些行为;过于要求完美,生怕自己搞砸,好像默认什么事都要做到最好……


中国也有一句古话"三岁看大,七岁看老",说的就是童年时原生家庭的影响。幼年的经历即使已经不记得,往往也会化为潜意识中“隐形的誓言”,影响你的行为而你并不一定自知。


02.原生家庭与我——

“我总是不够好”:原生家庭最深的影响


①“受家庭伤害后,往往会严格要求自己,要求完美,你的强大只是表面。”

②“每当安静下来与自己独处的时候,内心总是空虚无助,不断地寻求安全感,但是永远没有办法真正寻找到。”

③“往往因别人的目光而活,没有别人注视而失落,为了达到别人的期望而委屈自己,有人对自己稍微好点,都当作天大的恩德,暗含的潜台词是自己不值得被爱。”


苛责自己、缺乏安全感、觉得自己不值得被爱,这些让你得出“我总是不够好”的结论,大概是中国式原生家庭对你产生的最深的影响。


考了99分的孩子,很可能得不到渴望已久的夸奖,取而代之的是父母一句“为什么不能再仔细点考100分?”。


久而久之,父母对你的评价,最终会内化为你对自己的认知。成年后的你,内心还住着一个过于严格的“父母”,时刻对你做出评价,鞭策你不断地追求“完美”,以抵御内心对于“要变得更好”的不安焦虑。


也正因如此,有时候你特别害怕失败、怕把手头的事搞砸。其实你“害怕”的背后,不是针对生活中的具体某件事,而是“我不够好”“妈妈永远无法满足的要求”。


03.原生家庭,

不该是你拒绝成长的理由


我们意识到原生家庭对一个人的深远影响,但“原生家庭已经不能再重来,那我能怎么办?”这恐怕是大多数人陷入无助感之前的自我发问。


有些伤害,代代相传,我们的父母很可能也是受害者。世上没有完美的父母,同样也没有完美的家庭。


童年决定了我们生命初期的生命质量,但成长却是我们自己一辈子要去完成的事情。原生家庭重要,但并不意味着不能改变,我们还可以通过努力获得自我成长。并且,作为父/母的你,也将会是你子女的原生家庭。


全凭自己的力量改变并不容易,为此壹心理邀请北京壹源心理健康中心联合创始人、曾在壹心理平台开设千人课程《心理分析师带你走出童年阴影》《如何用心理学解决家庭问题》的陈婕君老师,与你共同察觉原生家庭对你的影响有多大,找到解决原生家庭影响的方法。


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波士顿精神分析研究生院毕业

美国麻省执业精神分析师

曾任麻省综合医院精神科助理研究员

曾任波士顿心理治疗中心咨询师


陈婕君老师在原生家庭方向有多年的研究经验,本次课程中,陈婕君老师还将针对用户调研数据,根据学员需求定制授课内容,陪你一起寻找解决原生家庭问题的出路。


▍课程收获

1、课程配有自测环节,觉察家庭对你有哪些影响,以及影响有多大

2、运用CCRT心理学方法,帮助自我认识,识别核心关系模式

3、学会与父母建立良好的沟通方式,与原生家庭和解

4、摆脱原生家庭对我们的影响,为此做出改变获得成长

5、避免不恰当的养育模式带来的影响的遗传给下一代


▍适合谁听

1、受到原生家庭影响,想改变、获得成长的人

2、家庭界限混乱,想要从原生家庭中独立出来的人

3、家庭沟通不顺,想要与父母、伴侣重建沟通的人

4、想避免代际遗传,让孩子拥有一个健康家庭的人


▍课程大纲

第一课  精神断乳——如何斩断原生家庭对自己的影响?

①原生家庭是通过什么在影响着我们?

②我们是怎样失去安全感与信任感的?

③如何克服自己不值得被爱的羞耻感?

④如何让过去的经历不影响自己的现在?

 

第二课  边界重塑——如何避免关系中的强迫性重复?

①为什么我们总是重复父母的关系模式?

②如何运用CCRT模型理清关系中的冲突?

③如何识别、自测自己的亲密关系模式?

④如何重塑一个合理、清晰的家庭边界?

 

第三课  代际传递——如何与父母、伴侣、孩子重建沟通?

①如何判断我们的“内在小孩”是否健康?

②如何踏出人格成熟与独立的第一步?

③如何重建与伴侣的内在关系?

④如何重建与父母、孩子的沟通?


第四课 在线直播:1小时专场答疑,导师抽取学员问题回答


▍课程形式

线上录播(视频),3天授课+1天答疑课(可重复观看学习)


▍Q&A 

Q1 : 成功报名后,如何进交流讨论群?

A : 报名成功后,请将订单截图发给探长申请入群。

Q2: 报名后如何观看课程?

A:进入【壹心理心探社】公众号或壹心理APP,用报名时留的手机号码登录点击“课程”,在课程管理中即可查看到对应的课程。

讲师介绍

陈婕君

美国麻省执业精神分析师
波士顿精神分析研究生院毕业
曾任麻省综合医院精神科助理研究员
曾任波士顿心理治疗中心咨询师

课程费用

¥ 99 ¥199

第1章:精神断乳——如何斩断原生家庭对自己的影响?

  • 01

    原生家庭是如何影响我们的?

  • 02

    如何克服不值得被爱的羞耻感?

  • 03

    如何让过去的经历不影响现在?

第2章:边界重塑——如何避免关系中的强迫性重复?

  • 01

    如何运用CCRT模型理清关系中的冲突?

  • 02

    如何识别自己的亲密关系模式?

  • 03

    如何重塑合理的家庭边界?

第3章:代际传递——如何与父母、伴侣、孩子重建沟通?

  • 01

    如何踏出人格成熟与独立的第一步?

  • 02

    如何重建与伴侣的内在关系?

  • 03

    如何重建与父母、孩子的沟通?

第4章:原生家庭-课程答疑

  • 01

    原生家庭-课程答疑

5.0

(13人评分)

  • 小河
    2017-10-12

    我一直在寻找自信,无果而终,现在发现,是羞耻感作祟,是太多的讨好丧失了自我,而没了自信。第一堂课十分受用

  • xinli_3005
    2017-09-15

    听了这门课程给了我很多的启发

  • 张三疯
    2017-09-05

    很有收获!

  • 蝶飞飞
    2017-09-04

    才听第一集课就觉得讲得太好了,感觉得高度集中注意力才能听得懂,讲得很明白,主要是自我的分析得认真,性价比高,

  • xinli_8905
    2017-09-04

    听了第一讲的内容,觉得很有意义。一直以为自己的很多负面情绪是因为没自信,现在才明白,都是源于小时候父母的苛责多于鼓励,才使得自己被羞耻感影响了很多年。从现在开始关爱自己,不要让原生家庭的影响继续下去。

  • xinli_8150
    2017-09-04

    我倒觉得这个课程非常有用 已经给出了很多具体的方法来认识和调整自己 之前还听了刘老师讲的 关于童年创伤的课程 也非常好 很受益

  • 是梦
    2017-08-31

    再接再厉哦~

  • xinli_9222
    2017-08-21

    我深受原生家庭影响,并沿用以往父母对待我的模式,对待女儿和丈夫,深深地伤害她们,听可这节课很有启发,喜欢这节课,课程不长,却很有用

  • 济榕
    2017-08-20

    我很想改变自己,我知道自己从原生家庭里带出来的问题都深深地困扰着自己和爱的伴侣。感谢这节课,给我带来了很深的感触,让我直面了自己的羞耻感。但我觉得在如何关爱自己这一块,我还需要艰巨地努力和学习。

  • xinli_88⌒㏑
    2017-08-18

    结论就是很好的课程!想起了一些人与事!很赞的课程!

  • 春溪
    2017-08-17

    昨天今天各听了一遍,每次都有更深的感受。深深的羞耻感,禁锢着我。的确,我虽然长大了,但是还紧套着自己从出生起萌生出的一些逻辑,这些逻辑和原生家庭有关,但更多的是自己的逻辑思维。期待老师的课。

  • 冰激凌
    2017-08-15

    一口气听了两节,现在在想老师说的被关爱时的身心感受,正慢慢想呢,感觉很有用,都舍不得往下听了

  • 壹心理
    2017-08-15

    董卿的“我就像是轮子上的仓鼠,总是忙于满足父亲的各种决定,也总是无法达成父亲的各种期待。”扎心了~ 总想挣脱原生家庭的束缚,去做些什么,但总是跳不出它对我的影响,期待那个更好的我!

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