规律吃饭、保持运动、睡饱觉，好好生活 👍

接纳自己

好

🌹

配图深得我"心"，么么(*￣3￣)╭♡</br>爱您

一样

身体的强大，为的是让心理感受“我还有些力量”

文章前后正好对应了我前后两种状态，就像我现在接受了上班容易焦虑，连续三天像陀螺一样加班旋转，累到没有精力减肥，而且由于白天没有属于自己的时间导致晚上焦虑的抱着手机刷到凌晨才逼自己入睡。我接受这种状态并反思自己的言行，不像以前一旦出现这种情况就自我否定，放弃减肥，进而自暴自弃的放纵自己捡拾更多的不良作息习惯。在经历了三天焦虑的工作日后适当的鼓励自己：看我这次虽焦虑但并没有像以前一样深夜暴饮暴食，只是从减脂期的两餐恢复到正常的三餐，而且只有两天的正常饮食并不会造成体重的过分反弹，还是有很大的进步的，会成长的自己棒棒哒☺然后在昨天没有精力锻炼的日子好好安抚自己，通过整理收纳卧室，遛狗泡脚等平和的方式轻微活动久坐的身体。实际上也是因为知道增肥的隐形元凶：久坐+熬夜会增加食欲，这是很多人都会忽视的细节。今天课务较少的情况下开始调整状态：1.适当减少摄入，平衡最近两天的正常摄入及无锻炼的热量；2.昨天收拾屋子时顺手把健身用品收拾好了，今天下班拎包就可以去健身房，减少了运动前的一部分困难。3.晚上去瑜伽房拉伸缓解久坐僵硬的身体～

平静

🌹

有你在，同进退，万有引力(卡点版)</br>我们的爱情是丘比特安排的游戏……

一直瘦不下来

</br>把今天的饭吃好，把今天的觉睡好，把眼前能做的事情做好。

接纳自己一切的样子，不去内耗、痛苦。

身体外在的胖瘦，也是内在的一种呈现。

🌹

好

一直瘦下来

把今天的饭吃好，把今天的觉睡好，把眼前能做的事情做好👍👍👍

实际上的确如此