将内在的情绪和感受书写出来，或者通过倾诉的方式表达出来，以及采用空椅子对话的方式去表达都是有效的方式……

说得很好，会对对方有敌意根本原因就是自己对别人说的话变产生排斥

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当一个人想和另一半之间制造距离时，TA会尽可能明里暗里地冷落对方,以此来保持距离。

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尊重每个人的核心需求，只要他没有以伤害别人为代价满足自己

</br>1.敌意的背后隐藏着的其实是不被我们自己接纳的那部分特质，我们需要学会接纳自己的阴影，才能实现整合。

想到自己的经历，原来这是我们对自己的不接纳 我们慢慢学会全面接纳自己😃😃

所言极是

有着同样经历

我很少评论，真的很不错！