我正在纠结一件事，刚好就看到这篇文章，可以从内部动机和外部动机来权衡一下，太好了！感谢老师的分享！

这样看起来 是不是经常做正念训练会有帮助？

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从外部动机开始，逐渐向内部动机转变，最后变成享受这件事情本身就是我们的一个解法

内在动机通常跟随着主语出现的动词通常是“喜欢、享受、想做、好奇……”</br></br>外在动机就通常是“应该，必须、最好，得去做，不得不去做 ……”</br></br>

告别内耗，不攀缘，不外求...

受益匪浅，希望自己有所改变

好

🌹

求指导！