睡觉睡觉睡觉睡觉睡觉睡觉睡觉了

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认知疗法的作用是给你的思维松松绑，别再自我设限了。

别用补觉对抗失眠</br>

已经很勇敢了，但还是止不住难受

学到了许多

其实谁都知道理论无法带来实质改变，但是能有所启发，就可以帮你迈出第一步。