得到的通常是“打压”，“否定”，“贬低”。

因为我在家里是被这么对待的。

我通常会聚焦于一个人的缺点，</br>除了这个不够好的点，</br></br>剩下的全是优点。</br>没错呀，</br></br>除了这个点，</br>剩下的全是优点了。</br>嗯。</br></br>再者，</br>我的标准不重要，</br>重要的是自己是怎么看待自己的，</br></br>过度认可外界的“标准＂，而不加以审视迟早会堕入深渊。

即使这件事我有错，也不代表我是个糟糕的人；即使我的家人朋友有缺点，做了一些我不能接受的，世俗社会抨击的事，也不代表着他们是糟糕的人。

无论是“做自己”还是“里外一致的沟通”，其目的都不是为了改变他人，而是为了让你自己活得更加真实、通透和有力。 你无法控制别人的反应，但你可以选择以一种让自己尊重的方式去表达和存在。这条路充满挑战，但每向前一步，你都会感受到更深层次的自由与平和。</br></br>“做自己”是内在的根基，“里外一致的沟通”是这种根基的外在显现。 当你能够“做自己”时，你更容易进行“里外一致的沟通”；反之，当你练习“里外一致的沟通”时，你也在不断地澄清和强化“我是谁”。

非常同意老师的观点，很触动

心理学真有趣！