刚好遇到这方面的困惑就看到了，真的是太感谢了

终于明白如何自我觉察，具体怎么做，受益匪浅，谢谢

情绪日记是梳理内在体验的有效方式

记录“三件好事”最大的作用就在于训练我们的大脑主动去寻找一天当中的积极事件，从而转变我们看待事物的视角，建构积极的思维模式。

嗯嗯<br>

学习

清晰的思路，可实操的方法，喜欢❤️

受益了，正在对此感到疑惑，谢谢

自我觉察是一种清晰地认识自我的意愿和能力，是一种通过自我体验、自我剖析和自我观察来不断了解自己、发现自己并超越自己的能力。

山本耀司说：“自己这个东西是看不见的，撞上一些别的什么，反弹回来，才会了解‘自己’。”这是说自我，但反弹回来去接收这大概就是觉察吧

感谢，学习到了“自我觉察”的内涵👍

如果能多一些实例就更好了