接纳抱怨 借此去觉察我还有什么需求没有被满足

</br>其实，抱怨背后通常是有意义的

</br>抱怨背后通常是有意义的

👍

往往看不到深层次需求

反刍（rumination）是针对一个人的自我、感受、关注、经历的重复、长时间和经常性的消极思考。

一步步很有用

总是在抱怨的人，是消耗你

知道真相的我眼泪流下来