相信自己能管理好情绪，觉察自己的情绪反应，使用简单的技巧，如观察、疏离、对话等，搁置或表达情绪。👍🍎

学习

理解情绪产生的具体情境很关键，因为，轻微的不适感有时可能反而对你有帮助

舒服多了

所言极是

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