不错，有干货！

好

我觉得很有道理

每一次放自己鸽子，都是给大脑输入“我做不到”的证据，破坏和自己建立的“心理契约”。

重建自我信任的方法

真诚肯定自我，放在优先级

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把自己的需求放在优先级，从微小承诺开始

真诚地肯定自己，重塑内在信念系统。

把自己的需求放在优先级，从微小承诺开始

自我决定理论（Self-Determination Theory） 指出，自主感、胜任感和归属感是驱动我们健康行为与幸福感的核心内在动机。