自我决定理论（Self-Determination Theory） 指出，自主感、胜任感和归属感是驱动我们健康行为与幸福感的核心内在动机。

按这么说我的失眠很严重了

坚持度过黎明前的黑暗

睡眠原理说起：</br></br></br></br>1. 我们每个人每天都有要睡觉的欲望，这是大自然赋予的，不是个人意志可以改变的，这个原理称之为睡眠驱力。</br></br></br></br>2. 我们都是白天活跃，晚上睡觉，日出而作，日落而息，这也是大自然赋予的。这个原理称之为睡眠节律。

松一松内外，天塌不下来，生活也不会遭到活不下去。让自己松弛一些

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我们每个人每天都有要睡觉的欲望，这是大自然赋予的，不是个人意志可以改变的，这个原理称之为睡眠驱力。

我觉得很有道理

WOW CBT——睡眠，学习涨知识啦 感恩👍

好

厉害