想到自己为生意订单少的事而焦虑，自己会想着快点解决问题 快点结束这个局面 但是自己会陷入到情绪里吧。

学会和问题共存，会带来治愈焦虑的能量

接受问题存在，才是减少焦虑的关键

容纳力：一个人承受和接纳负面情绪（或身心不适）的能力。

从小的模式，有问题就要解决，

接受不等于放弃

学会与问题共存是存在主义心理学的重要观点。

遇到问题事情，我们当然想快点解决它们，解决问题想着自己可以摆脱那些痛苦。但是我觉得，有些问题不能那么急去解决。想到了主持人不读我信息那个事情，我那时还想着快点结束这个局面。现在觉得先接纳，处理好自己的情绪先。</br>自己也经历生意订单少的事，我发现我很想解决问题，我发现我越是焦虑,什么也做不了啊。

这种“必须立刻解决”的心态，会让大脑处于持续的高警觉状态——压力荷尔蒙（如皮质醇）不断分泌，反而加剧了焦虑。

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生活不是等待风暴过去，而是学会在雨中跳舞。

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大卡

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不是所有问题都必须解决，带着问题前行也是一种方式

短暂的心理“真空”有助于恢复认知弹性，让大脑在回到问题时更有创造力。

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