一到节假日或周末就睡不醒，准高一女孩，做为家长的我，好无奈呀，喊也不是，不喊也不是

哎，最重要的是盖子根本不听

补觉不超过2小时，合理安排作息时间，白天多晒太阳，减少屏幕刺激

好

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睡觉太多可能增加

补觉要把握好时间

我觉得还有道理

睡眠时间超过大脑的清醒阈值，身体会长时间停留在深度睡眠或快速眼动睡眠阶段。

补觉应该科学

睡眠充足、作息规律的孩子，更容易情绪平稳、专注投入、做事有动力。

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