给自己建立一份“使用说明书”，是传递给对方理解你的捷径，能避免冲突和内耗。

自己有需求，提不提是自己的事，他人能不能满足是他人的事。做自己能做的，其他的顺其自然就可以了。

你未表达的需求</br>并不会真的消失

要学会说我想要

学会坦荡主动的表达需求。

学会恰当的提需求，恰恰是在给对方减负

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很有代表性

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勇敢说出自己的想法是做自己的第一步

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生活中，很多人不敢提需求，仿佛一说出“我想要”，就是在给别人添堵，甚至为此感到羞愧。可憋着不说，最后难受的还是自己。</br></br>其实，很多时候，学会恰当地提需求，恰恰是在给对方减负。</br>一个清晰、准确的需求表达，实际上是在帮助对方更轻松地理解我们的需要，减少彼此间的猜测和拉扯。这不是软弱无能的表现，而是对关系的一种负责，也是拉进双方距离的良好契机。

理解到了，开始学习实操，一直是自己的问题，你写得很透彻，学习了

一个清晰、准确的需求表达，实际上是在帮助对方更轻松地理解我们的需要，减少彼此间的猜测和拉扯。

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我就是从小，就不太敢麻烦别人。

未表达的需求并不会消失