意识到自己情绪的波动才是开始

承认自己的情绪

要学会察觉自己，反思自己的行为和语言

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当下只是触发过度反应的“扳机”，真正让我们崩溃的是过去所受的伤，未被好好对待的情绪和未被满足的需求

我们现在的反应，其实是在回应过去的伤。</br></br>

好

接纳自己，探索自己的内在小孩

👍

很多时候，我们现在的反应，其实是在回应过去的伤。

🌹

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😀

触发不是终点，而是疗愈真正开始的地方。

你应该专注当下的剧情，而不是你所期待的剧情。</br></br>

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