CBT 如何改变情绪 …学习到了👍

从 “被情绪绑架” 到 “掌控人生” 👍

CBT第一次听说，作者写的清晰易懂。

而CBT，就是这样一种方法。</br></br></br>它逻辑清晰、条理分明、操作性强。相比有些流派需要长时间探索潜意识，CBT让来访者可以很快看到改变——因为它直接作用于一个人的思维和行为模式。</br></br></br>CBT就是通过识别并改变那些扭曲的、不合理的认知，从而帮助来访者改变他们的情绪和行为。</br></br>

CBT就是通过识别并改变那些扭曲的、不合理的认知，从而帮助来访者改变他们的情绪和行为。

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用认知行为疗法走近来访者的世界

谢谢！学到了。

CBT就是通过识别并改变那些扭曲的、不合理的认知，从而帮助来访者改变他们的情绪和行为。

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很有帮助，谢谢这么细致的分享

👍

好

看得有点摸不着头脑？

可以可以~

app是个宝库，每次探索都有新发现