值得学习

我们的情绪源于我们的想法

</br>不受外界评价的影响，关注客观存在的事情本身，而不要上升到对“自我”的评判

随时反省自我，意识到自我的情绪波动，是走出来的第一步

改变想法 改变消极 寻找让自己快乐的事

没看懂，打扰什么了？

对的，改变想法就能改变消极情绪。

学习收藏行动。

如果你能改变自己的想法，你就能改善自己的情绪。

负面新闻与消极偏见是现代社会中不可忽视的心理和生理负担。

只要改变想法，就能改变消极情绪

感觉现实的生活令人焦虑、迷茫、抑郁、无助，却找不到出口的方向。

调节消极情绪的有效方法:1.尝试为负面情绪记日记。2.学会运用正向重构的力量。3.允许自己快乐地接受失败。

接受你的一切，包括情绪吧

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打扰

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</br>“你的情绪源于你的想法，而非现实本身。”

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受教了，一直纠结的问题找到解决的办法了。