认知洗牌法的目标就是模拟这种“做梦前”的思维模式。

“多样想象序列”

科学家认记的认知洗牌法

好

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学到了，试试看吧

并不是每种方法都适合所有人，每个人对压力和思维的应对方式不同，所需的策略也不同。

认字式思维打乱法有助改善失眠，模拟好梦者的脑内节奏。

心盲并不是一个有或无的东西，而是一个连续谱，也就是会有不同的程度。

我也用过认知洗牌法。两年前我在工厂上班，但是不能带手机进工厂，中午有午休的时间，有一小会，但是很困。这个时候我着急于让自己进入睡又没有手机大脑呢，始终处于紧张的状态。无法入睡。当我闭上眼睛的时候，我就想象一些字词的体形状。但慢慢的大脑会放松下来，然后进入睡眠。当然。有的时候呢呃，大脑里面也会出现一些平时不愿意接受或者乱七八糟的画面，也是有的。像这种情况的时候，我们可以睁开眼睛重新调整一下状态，深呼吸然后闭上眼睛重新来一次。然后继续想象一些字词的字型，然后让大脑更快的进入放松状态。

哦，原来还有“认知洗牌法”？

有点道理！

刚刚下载，就可以欣赏你的文字。谢谢你的分享，受益了

配图很漂亮！