那下一步该怎么办呢

不能听吗

👍🏻

再次学习。

不能容忍工作上的任何失误

哦哦，学习到了，感恩！

🌹

好

成长比失败更重要

个体许多的“自动思维”、许多的“中间信念”、相关的“核心信念”被一一评估和行为检验，这个过程实质是个体对原有信念的“去认同化”，原来深信逐渐变得可疑，松动、不确定和重构。

成长比失败更重要

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有意思，谢谢分享

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在认知行为疗法（CBT）视角下，个体抑郁是与其自我不认同（或低自尊）强相关，一个人能否走出抑郁，取决于个人多大程度上接纳自己，多大程度上认可自己。

本文对CBT通过“核心信念-->中间信念-->自动思维”这一框架来构建个人的“自我认知”系统的论述很到位，如果能开放的“自我认知”构建中，能用前面的实例来讲述怎么操作会让人更受益！

一个相信负面也能享受正面反馈的个体，成长比失败更重要，也会更认同自己

学习收藏行动。

优秀却抑郁的人，都困在「封闭认知」里

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