好像爱并不重要，承诺的事做到，安排的事做到就是可以，不去追求爱？

每天接送孩子不能代表男的爱女的呀，孩子也是他的，他只是尽到父亲责任而已，做家务是家庭的责任感吧，也算是爱的证明了

CBT

情绪ABC，理论。想法并不是事实，影响我们情绪不是事件而是我们的认知。</br>昨天去亲戚家安装浴室门 自己量尺寸的时候也没注意那么多，结果亲戚说太小了 要做大一点。我是有些自责，就骂自己这一点事都做不好，怎么会这样子呢？</br>后面又想 我不能去评判，事情做错就做错 没关系 ，重新来😃😃。</br>我们可以把事实和想法分开啊

情绪ABC理论三个核心:1 不是事实让人痛苦，是你的想法让自己痛苦；2 你的想法并不是事实；3 想法观念改变，你就改变了。

：你情绪不好，是认知不够。治愈情绪，要从改变认知开始。具体说来，就是：认知解离，与负面想法保持距离；认知重构，重新审视你的想法；认知升级，构建情绪免疫系统。

认知行为疗法

感恩带来分享 👍

哈哈哈，文章里也提到了著名的ABC理论。

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感谢作者分享 学习了👍

人的情绪都是来自于想法，它是思维方式在一个人身上的投射。

人的烦恼并非来源于实际问题，而是来源于看待问题的方式

经历多了，可能刷新新的认知。

是的，那些让你感到痛苦的，往往不是事件本身，而是你解读事件的认知出现了偏差。</br>也就是说，你情绪不好，是认知不够。

情绪是由认知带来的。

人的情绪都是来自于想法，它是思维方式在一个人身上的投射。

那些让你感到痛苦的，往往不是事件本身，而是你解读事件的认知出现了偏差。</br></br></br></br>也就是说，你情绪不好，是认知不够。

情绪和行为反应并不是由事件本身引起的，而是由你对事件的看法和信念决定的。

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