减少评判

</br>心理学家阿德勒认为，人们过度追求“做自己”反而可能成为一种自我干扰。做自己的关键在于停止内在的自我破坏，减少对外界意见的依赖，以恢复我们自然的状态。</br></br></br>当过度强调“做自己”时，我们容易陷入了双重束缚：一方面通过自我监控不断质疑“这是真实的我吗”，另一方面又因无法达到理想形象而产生自我否定“唉，我也许根本没有做自己的能力”。</br></br></br>这种对心理能量的双重消耗，恰恰背离了我们对自然存在状态的追求。</br></br>

说的很好

</br>“心理内耗的根源在于自我信任坍塌‌与目标模糊。</br>自我信任坍塌是对自己能力、判断、感受和价值感的根本性动摇或丧失。”</br>这句话值得我背下来。</br>

没有完美的自我就不要追求完美的人生

学会活在当下

外在有激情，内在有价值，接纳自己的不完美的不可控那部分不是一种脆弱，而是一种释怀，因为还有完美的部分，就是我们懂得在失去里看到自己还有更多选择与创造，放弃我是谁，重要的是知道自己当下的意义。

这篇文章好喜欢，需要细心学习！

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我也挺喜欢阿德勒这个心理学家。

特别棒的一篇文章。尤其是讲到内耗部分，能够对应到自己很多时候的一些反应。因为自己的自卑感不敢往后走，所以会拖延很多事情。所以文章最后一段话，当生命投向创造，灵魂便在贡献中获得完整，会给我一些启发。很多事情需要我们放下自己的那份不确定。而多去追寻自己确定的那部分，勇敢的走下去。

看这篇文章略难受，感觉自己不时被万箭穿心🙁现在的以过度拖延或过度准备，来逃避现实和现实评价，拒绝尝试新领域，这是受到从小被塑造和固化的“只有不出错才能避免灾难”的信念、“全有或全无”的极端思维影响了。相比苛责现在这样的自己，还不如心疼这样的自己，一直这么努力、小心翼翼地活过来，好好地滋养自己。

👍

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当生命投向创造，灵魂便在贡献中重获完整。</br></br></br></br>人生不在于避开坎坷，而在于在崎岖中保持平衡。幸福不是暴风雨后的彩虹，而是雨中绽放的笑容。真正的自我实现发生于对生活本身的投入，而非将自己囚禁在内省幻觉的牢笼。

。做自己的关键在于停止内在的自我破坏，减少对外界意见的依赖，以恢复我们自然的状态。

真正的做自己

心理内耗的根源在于自我信任坍塌‌与目标模糊。

阿德勒：你不必“做自己”，只需要停止干扰自己👍