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最了解自己需求的人是自己，而不是他人，你不主动说，别人是不知道你的需求的。

猫头鹰型在早晨学习成绩，兴趣，和快乐都比较低

👍

失眠更严重

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看来我应该是百灵鸟型，不过我感觉我清晨和晚上学习起来都挺精神的～

好

👍

昼夜节律是指体内以约24 小时为周期变化的过程，如血压和体温在一天内的波动，睡眠模式等，主要由内部生物钟产生，并且受外部因素作用。

好

并不是说百灵鸟型一定就上午工作更好，猫头鹰型早上就工作不了，人类行为复杂而多样，想要完全破解还道阻且长~

学习

早是六点起床的人

人与人之间的睡眠时间也存在差异

我大概是属于中间型吧！

我一天基本上要睡七个小时吧。

简单又有哲理

非常有帮助，谢谢分享！有些地方还需慢慢品读。

怎么能开始改变呢