与其为自己没做到的事沮丧，不如专注于你已经在做的努力

每天接触大自然，自己的心情的确会变得好很多。

“运动能增强脑部供氧和血流，促进内啡肽的释放，这种‘天然止痛剂’可缓解疼痛、改善情绪，降低压力和焦虑感，”莫奇利解释说。</br></br>

亲近大自然最疗愈！

改变需要时间和练习

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帮助你激活大脑

转发学习，练习跟上

除了保持良好的睡眠和均衡饮食，规律运动对于促进血液循环、保护大脑同样关键。

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改变需要时间和练习。

积极社交、身体运动、放松、给自己一点耐心

深有体会

嗯，很好，我也想试试