支持自主性、培育能力感、增强归属感

个体基于内在兴趣、价值观或整合后的目标而主动选择的行为，称为自我决定行为。

情绪是没有办法直接被扔掉或者让它消除的，情绪只有被转化成言语层面上的表达才能被慢慢的平息。

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