感谢作者的文章，希望可以看到更多好文。

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我是亲历者，我是在第一次发作之后大概两年的时间才第一次住院，原因是门诊的治疗效果不好。住院的时候，其实我是很害怕的，甚至说害怕到麻木。但后来我发现，药物治疗会为心理治疗创造基础，因为当一个人感到深深的抑郁恐惧焦虑的时候，他会先顾及自己眼下的生存与情绪，会本能的无法顾及远方。而且，抑郁症和焦虑症在生理上看也存在病变，通过心理治疗无法有效涉及生理层面。心理治疗更像是康复治疗，没错，这真的很形象，减少复发提高预后质量。但是我觉得任何一个时候，至少对抑郁症和焦虑症（我亲身经历过的）都不只能药物治疗或心理治疗或者物理治疗选一样，而是根据精神科医生的指导，结合自身情况综合选择

抑郁复发并非一种不可知的、随机降临的厄运。它的发生，遵循着个体内在特定的心理运行机制。</br></br></br>

认真努力，勤奋好学，态度端正

抑郁复发并非一种不可知的、随机降临的厄运。它的发生，遵循着个体内在特定的心理运行机制。

转变四步骤:1.看见与承认，看见是改变的开始。2.觉察与识别，照亮行为背后的蓝图。3.替代与重塑，绘制新的路线图。4.刻意练习与内化，把新路走成习惯。

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找到抑郁发作的心源

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希望评论区能多点讨论！

嗯，写得真好，感谢分享！

感谢作者科普，又懂了些知识，开心！