学习

女性的不易和伟大，为作为女性的自己而骄傲

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学到了，感谢分享！

缺乏掌控感、情绪波动与脆弱感，这些因素叠加在一起，让人感到手足无措。</br>但有趣的是，越是试图压制这些感受，它们反而越强烈；而当我们选择接纳时，它们的力量往往就会减弱。

压抑情绪并不会让它们真正消失，只是将它们暂时深埋心底。

更年期的自我关怀指南:</br>第一，将情绪表达而不是压抑情绪，因为被压抑的情绪不会消失。从问“我到底怎么啦？”变成“我需要做些什么？”</br>第二，拥抱自我关怀。1.接纳情绪而非忽略他。2.给情绪一个出口。3.和别人聊聊，不要一个人扛。4.与身体对话重建链接。5.重新定义强大，勇于面对自己的脆弱，接纳每一种真实的感受，也许这才是更真实，更柔软，却更坚定的力量。</br>第三，与未知和解。在未知的人生旅途中，培养一些自我关怀的小仪式，重新找到属于自己的锚点。

情绪不是用来比较的

学习收藏行动。

情绪是能量，能量需要流动起来，首先对ta说：我看见你了

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WOW 感恩带来分享

上面的观点，我竟然无法反驳

期待更多深入剖析

非常有用