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自我关怀的步骤，一，写出你遇到的问题。二，写下你的感受和想法。三，用好朋友的语气回应自己具体做法，有接纳情绪，理解自己，关爱自己，引导行动。

学习，自我理解自我关怀！

比如从自身压力、所处环境等角度，客观梳理导致当下状况的因素，而非单纯苛责自己

人常常会工作不舒心精神崩溃，要疗愈自己，关爱自己，让自己从中找到走出来的办法。

你真的很棒，这一路走来看起来很不容易而你却不仅坚持下来了还做的这么好，我要好好向你学习

这么好的一篇文章，应该早点写。

今天就自我攻击了好久 情绪很差 但是已经尽可能的自我照料了

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动不起来又怎么了？停顿一段时间又怎么了？这就能代表你一辈子吗？</br>关怀一下自己，不要再苛责自己。

学到了感谢分享！

用最刻薄的话，捅自己的最软肋。

学习收藏行动。

当遇到困难时和挫折时，学会对自己说：“此刻的羞愧和无助是正常的，我不需要完美，只需要陪自己度过这一切。”允许犯错，原谅自己，善待自己，才有力量面对现实。

在夏天，就希望化成一滩海水，跟自由的海风潮汐，跟飞过的海鸟说说体己话，然后在夜晚的星空中沉沉睡去~

像对待朋友那样对待自己

我看到你了，我接纳这个不完美的你

学习

用对待好朋友的方式来对待自己。