请记住：人活着不需要有那么多内疚感，世界上没有那么多对不起他人的事，对得起你自己就好。

现在倒觉得要对自己好一点 自己为什么没有资格去享受一些快乐呢？

这样的环境成长 会有一种不配得感。</br>我以前也是对于享受快乐比如自己出去玩 去自己喜欢的地方消费，买自己喜欢的东西，自己会犹豫 自己好像不配拥有。</br>

带上眼镜看完了，看文字和听语音感受不一样

在适当的范围内，放肆享受快乐</br>，把自己放在第一位，尊重自己的感受，表达自己的真实需求……</br>无需过度内疚。</br></br>

字太小，要是有语音能听就更好了

快乐是人生中最伟大的事情

1、做到课题分离 2、接受自己 3、定好开心计划

你说的太对了，给你一个赞。

的确，我们要学会做好“课题分离”。

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如何停止内疚式快乐的自我惩罚

但其实，吃苦一点也不比快乐高尚。

如何停止内放式快式的惩罚

课题分离，区分自己的事、他人的事、老天爷的事

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“快乐是人生中最伟大的事情。”

先爱自己，再去爱别人

我们总是在权衡利弊，考虑自己的行为是否合适、是否对得起他人，却忽略了自己内心真正的需求和感受。