应对不确定焦虑的四步法:1.学会接纳不确定性。2.提升自我效能感。3.学会放松和调节情绪。4.寻求他人的支持和帮助。

我就是

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拥抱变化

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在我们当今的社会，不确定性才是常态。

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容易焦虑的人都有一个不太好的习惯

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真正的安全感，来自相信自己有应对变化的能力，而非掌控一切的幻觉。

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好

容易焦虑的人的习惯

被暖到了