看完，感觉前段时间我自己就是受害着，很委屈，讨厌老公，退行到小时候，很痛苦

无论曾经发生过什么，我们都有权选择不再让自己困在受害者的牢笼中。对于那位总认为自己最委屈的家人来说，也是如此——只有他自己才能最终决定要不要走出这个循环。

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记录“三件好事”最大的作用就在于训练我们的大脑主动去寻找一天当中的积极事件，从而转变我们看待事物的视角，建构积极的思维模式。

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受害者情结如何毁掉亲密关系

我觉得一家人如果只有一个人时常反省觉察学习，效果都甚微🤪

我家也有一位，外归因特别严重，我控制好脾气温和与他说话，指出他的思维和行为模式，他永远暴风骤雨一通先埋怨，理性对话没可能，只能日常生活中一些非常简洁无营养的对话，例如关心他的"吃了饭吗？"，做好饭后"过来吃饭啦"，其他感觉他面前永远立着一个盾牌。我反思了很多次，实在没想通他是怎么长成这样的，小学高年级开始就一切全由他自己做主，我们哪怕有不同意见，最终都是他说了算，高考志愿家长的想法一概不听，也由他自己随便报，初中以后手机完全不受限，相比绝大多数家长我们对他可以说是放养状态。我和他爸感情也很好，家庭氛围一直很好，我的两个外甥女就很喜欢来我家待着，觉得我家很民主，自家的娃，反而时时防御状态，他的受害者思维哪来的呢？

我咨询师说谁都不想做受害者。理解吧，我也做过受害者蛮痛苦的，就是自己觉得很委屈，为什么我会怎么糟糕 怨天尤人，但是受害者情结不利于健康成长。</br>虽然她受伤了，但是鼓励他们成长。

说的太好了

引导：不是要攻击其人格，而是真心一起找出路

没错

不客氣

辛苦了

我们家也有一位所有的错都是别人造成的、我之所以错是因为你们有错在先导致的，这样一位困在自我受害又不断加害身边的人。

无论曾经发生过什么，我们都有权选择不再让自己困在受害者的牢笼中

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走出委屈循环的勇气

学到了，感谢分享！